Почему после долгого чтения «видишь» текст перед глазами?

Кратко. После длительного чтения мозг и глаза привыкают к процессу восприятия текста и могут сохранять его образ даже после того, как вы перестали читать.

Предполагается, что это связано с работой фоторецепторов в сетчатке глаза, которые могут временно продолжать отправлять мозгу информацию о просмотренном тексте, даже когда на самом деле перед глазами его нет. Этот эффект обычно быстро проходит, как только глаза адаптируются к новому визуальному контексту.

Подробно. Физиологический послеобраз — нормальная реакция, никакой опасности она не несет. Изображение сохраняется всего на несколько мгновений после того, как человек перестает смотреть на исходный визуальный стимул. 

Послеобразы появляются сразу и часто бывают «негативными» (то есть темные и светлые области меняются местами) или с измененными дополнительными цветами. Например, красный будет казаться голубым, желтый — синим, а зеленый — розовым, или наоборот.

Палинопсия

Палинопсия относится к патологической группе визуальных симптомов. Это явление, когда человек видит изображение, даже если его уже нет на самом деле. Такие изображения продолжительны и интенсивны, они могут появиться сразу или через определенный промежуток времени. Изображения при палинопсии имеют те же цвета, что и исходный визуальный стимул.

Считается, что это происходит из-за гипервозбудимости отдельных участков коры головного мозга или в результате нарушения зрительного восприятия, когда изменяется возбудимость нейронов в зрительных путях.

Необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если вы подозреваете у себя палинопсию. 

Напряжение глаз

При длительном чтении глаза напрягаются. Чтобы избежать или уменьшить эффект «стоящего» перед глазами текста, рекомендуется чаще моргать, делать короткие перерывы во время чтения, изменять фокус зрения с ближнего на дальний объект или закрывать глаза на несколько секунд. 

Правило «20–20–20»: каждые 20 минут переводите взгляд на объект, находящийся на расстоянии не менее 20 футов (6 метров), не менее чем на 20 секунд.