5 мифов о зрении, в которые пора перестать верить

Если смотреть в экран телевизора, телефона или ноутбука долгое время, то это и правда может вызвать напряжение и утомление глаз, а также головную боль. Но это не вредит взрослым (с детьми чуть другая ситуация — об этом ниже). Однако то, что взрослый или ребенок сидит близко к экрану, может говорить о близорукости и трудностях с фокусировкой на близких объектах.

У детей ситуация иная: исследования показывают, что каждый дополнительный час ежедневной активности на свежем воздухе может быть связан с почти 20% снижением частоты возникновения миопии (близорукости). А длительная работа на близком расстоянии — чтение, просмотр телевизора, использование смартфона или планшета — и недостаток времени на улице связаны с риском развития и прогрессирования близорукости.

Но важно подчеркнуть, что и тут речь скорее не в расстоянии до экрана планшета или телевизора, а в длительности зрительной нагрузки. По данным исследования, детям нужно устраивать 10-минутный перерыв на свежем воздухе после каждых 50 минут работы на близком расстоянии, чтобы не навредить зрению.

Чтение и работа с мелкими деталями действительно могут вызывать напряжение и усталость глаз, но не вредят зрению. Снять напряжение помогут небольшие перерывы, во время которых вы смотрите вдаль или вверх.

Это миф. Ношение очков не ухудшит зрение и не приведет к развитию каких-либо заболеваний. Если врач назначил вам очки — носите их, чтобы обеспечить себе хорошее зрение и избежать напряжения глаз.

Нет, очки с неправильно подобранными линзами не повредят зрению, но могут вызвать сильное напряжение глаз и головную боль. Эти симптомы должны пройти, как только вы снимете очки с неправильно подобранными линзами.

Многие проблемы со зрением, которые возникают с возрастом, поддаются лечению и коррекции. Важно проходить регулярные осмотры у офтальмолога, поскольку раннее обнаружение заболевания может замедлить или предотвратить серьезное ухудшение зрения.