Как преодолеть стеснение идти к врачу с чем-то незначительным

Кратко. Некоторые люди стесняются идти к врачу с пустяковой, по их мнению, проблемой. Иногда кажется, что если колено стало хрустеть при ходьбе, то это из-за того, что ногу «отсидел» и скоро само пройдет. Но иногда такой хруст беспокоит уже полгода, присоединяется боль, а к врачу человек все равно не идет.

Подробно. Некоторые люди не обращаются к врачу, потому что считают проблему незначительной. Они думают, что они «отбирают» время приема у того, кому нужнее. 

Бывает, что в прошлом человек столкнулся с хамством и непрофессионализмом. Поэтому совершенно не хочется проходить через подобный негатив вновь.

Нередко человек боится узнать о болезни. Воображение рисует страшные картинки, а интернет только ухудшает ситуацию. Нередко все оказывается не так страшно, как кажется. 

Среди других причин — ятрофобия, боязнь врачей и любых видов обследования. Человек с таким заболеванием всеми силами будет избегать контакта с врачами. 

Бояться, переживать и стесняться приема у врача совершенно нормально. Перед консультацией попробуйте вспомнить самый приятный визит к врачу и сконцентрироваться на этом ощущении.

Для того чтобы облегчить процесс, продумайте свой визит до мелочей: как вы зайдете в кабинет и что будете говорить, как попрощаетесь с врачом.

Перед встречей с врачом можно послушать приятную музыку или поиграть в головоломку в телефоне.

Чтобы расслабиться, можно также попробовать помедитировать. В этом случае вам пригодятся специальные приложения, о которых писали в этой статье.

Попробуйте открыто сказать врачу о том, что вас тревожит. Зная о вашем страхе или чувстве стеснения, специалист изменит подход в общении или даже само лечение. В случае с ятрофобией поможет когнитивно-поведенческая терапия.