Полезны ли коленные стулья и стулья-седла

Коленные стулья и стулья-седла полезны, вредны или от них вообще нет толку? Стоит ли заменить на одно из таких стул с регулируемой спинкой для ежедневной работы?

Кратко. Коленные стулья и стулья-седла вряд ли могут заменить стул с регулируемой спинкой. Для постоянной сидячей работы лучше подобрать кресло, у которого можно менять высоту и положение спинки, — это поможет снизить нагрузку на спину и уменьшить риск возникновения болей в спине. А вообще, лучший вариант для ежедневной работы — чаще вставать со стула, чтобы сделать перерыв или разминку.

Подробно. У коленных стульев фиксированное сиденье, которое наклонено вперед под углом 30 градусов, мягкая опора для коленей и нет спинки. К недостаткам коленного стула относятся чрезмерное сгибание коленей и лодыжек, статическая нагрузка на мышцы. Работа на таком стуле ограничивает движения — с него сложно встать, стул уменьшает диапазон досягаемости, человеку нужно дополнительно наклоняться вперед над рабочей поверхностью, при этом создается давление на запястья, руки и локти. Все это в итоге приводит к тому, что человек быстрее устает во время работы.

У стула-седла широкое сиденье, похожее на реальное седло, которое используют при верховой езде. Поэтому, когда человек сидит на таком стуле, он шире раздвигает ноги. Стул-седло снимает нагрузку на поясницу, но у него есть недостаток: приподнятые части сиденья давят на область гениталий.

Пока нет исследований, которые доказывают преимущество альтернативных стульев для работы. В одном исследовании, где оценивали комфорт, эргономичность стульев и осанку, не нашли значительных различий между стулом-седлом и стандартным офисным креслом. Аналогичные результаты ученые получили в единичных исследованиях эргономичности коленных стульев.

О другом варианте офисной мебели — столах для работы стоя — мы рассказали в статье «Говорят, стоя работать полезнее. Правда?».