Обязательно ли нужно есть хлеб во время еды

Автор:  Мария Озоль
22 июля 2021
414 просмотров

Можете есть хлеб отдельно или вприкуску с основным блюдом. Главное — соблюдать баланс по методу здоровой тарелки: половину должны занимать овощи, четверть — хлеб или крупы, а еще четверть — мясо либо бобовые.

Лучше, чтобы хлеб был цельнозерновым. Белый тоже содержит витамины и минералы, но в нем меньше клетчатки. Хлеб также подойдет в качестве перекуса: например, можно нарезать питу полосками, а в качестве соуса взять хумус с пониженным содержанием жира.

Комментарии (0)

Выбор редакции

178 просмотров

29 сентября 2022

167 просмотров

29 сентября 2022

167 просмотров

28 сентября 2022