Что можно вылечить подорожником

2 июля
10838 просмотров

В детстве мы плевали на лист подорожника и прикладывали к разбитой коленке. Теперь мы выросли и узнали, что подорожник в качестве антисептика ― так себе идея. Он вообще мало на что годится. Но у нашего подорожника есть заморский брат ― и он умеет лечить больной живот. Рассказываем.

Большой подорожник не годится почти ни на что

Большой подорожник ― привычное нам растение с крупными листьями и высокими стрелками, что растет вдоль дорог. В некоторых странах бывшего СНГ и Восточной Европы подорожник используют как антимикробное средство, но только не в виде повязки с листом на коленке, а в виде спиртового экстракта или крема. А отваром из листьев подорожника выводят паразитов.

Измельченные листья большого подорожника прописывают в качестве средства для лечения гастритов, ринитов и бронхитов, различных дерматитов, ожогов и даже при эрозии шейки матки. Для этого выжимают сок из листьев подорожника, обмакивают в него тампон и вставляют во влагалище. Конечно же, от эрозии это не спасает, ее вообще считают вариантом нормы. Впрочем, все остальное листья подорожника тоже не лечат.

Международная база данных о лекарствах RxList пишет, что у ученых нет достаточно доказательств, чтобы утверждать, что подорожник хоть что-то может. К тому же если его пить внутрь, может упасть давление и начаться понос. Мазать им кожу тоже не рекомендуется из-за риска аллергической реакции. Кажется, единственное, что может подорожник, ― успокоить человека, прикрывшего красную ранку зеленым листом.

Яйцевидный подорожник помогает людям с СРК

У большого подорожника есть близкий родственник ― яйцевидный подорожник. Он растет в Средиземноморье, на Канарских островах, в Индии, Иране и некоторых других местах. Яйцевидный подорожник хорошо помогает людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Они часто испытывают неприятности с животом: вздутие, газы, боль, диарею или запор. А шелуха семян подорожника, по-другому псиллиум, эти проблемы решает. Все потому, что в ней много неперевариваемых пищевых волокон ― клетчатки. Но клетчатки не простой ― той, что содержится в отрубях, овощах и фруктах, а той, которая хуже сбраживается в кишечнике и поэтому не вызывает газов. В псиллиуме как раз такая. Похожие свойства есть у льняных семян, овса и стеркулии. Такая клетчатка растворяется в животе, образует гель и хорошо справляется с запором. Кроме того, псиллиум может укрепить стул и у людей с диареей.

Исследования доказали, что добавление обычных пищевых волокон ничем не помогло людям с СРК. А вот добавки с псиллиумом показали себя куда лучше: они уменьшили неприятные симптомы по сравнению с плацебо. Эксперты австралийского университета Монаша, которые придумали специальную диету для людей с СРК, тоже советуют псиллиум из-за его способности снижать газообразование и слабить кишечник.

Псиллиум еще может снизить холестерин

Псиллиум не только хорошо справляется с газами и запором, но еще умеет снижать уровень «плохого» холестерина, ЛПНП ― того, что приводит к закупорке артерий и сердечному приступу. В 2018 году ученые провели анализ 28 исследований, изучавших влияние псиллиума на людей с нормальным и высоким уровнем холестерина. Они обнаружили, что 10 г шелухи подорожника каждый день в течение трех недель снижают уровень ЛПНП на 0,7 ммоль/л, а также уровень других вредных липопротеинов.

Разные исследования показывают, что псиллиум снижает холестерин ЛПНП на 6–24% и общий холестерин на 2–20%. Есть данные, что при высоком уровне холестерина можно пить псиллиум и снизить дозировку лекарств. Например, 15 г шелухи ежедневно вместе с 10 мг симвастатина снижает уровень холестерина примерно так же, как ежедневный прием 20 мг симвастатина. Аналогичный эффект у сочетания псиллиума с колестиполом.

Кроме плохого холестерина шелуха семян подорожника снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа, а также помогает сбросить вес людям с нарушением обмена веществ. Но для того, чтобы утверждать, насколько значимо это для их лечения, нужны дополнительные исследования.

Как есть шелуху подорожника

На «Озоне» продают 450-граммовую упаковку псиллиума за 650 рублей. Его можно добавлять в кашу, йогурт, кефир или суп-пюре. При СРК оптимальной дозой псиллиума считается 20 г в сутки. Это примерно одна столовая ложка. При этом нужно пить больше жидкости: один стакан воды на каждые пять граммов шелухи.

Кроме псиллиума в интернете продают муку из подорожника. Можно готовить только из нее или смешивать с обычной мукой, чтобы сделать хлеб, блинчики либо кексы. Только при этом нужно помнить, что подорожник хоть и хорош, но вылечить он ничего не может, а может лишь помочь улучшить симптомы. Поэтому если вы пьете лекарства для снижения холестерина или от диабета ― продолжайте их пить и закусывать смузи с псиллиумом.

Комментарии (0)