5 методов, которые не помогают сбить высокое давление

Высокое кровяное давление, или гипертония, — это хроническое заболевание, которое без контроля и лечения может вызвать сердечный приступ, инсульт, болезни сердца, сосудов и почек. Человек часто не ощущает повышения давления, поэтому гипертонию также называют «тихим убийцей».

Нормальное давление — ниже 120/80 мм рт. ст. Когда оно становится выше 180/120, случается гипертонический криз — состояние, при котором человеку нужна срочная медицинская помощь, часто с госпитализацией. Ситуация может быть настолько критической, что от скорости действий окружающих будет зависеть жизнь. И если вместо того, чтобы звонить в скорую, они предложат человеку чай с мятой или компресс с уксусом, это может привести к необратимым последствиям.

Народные методы не снизят давление

Обычно человек никак не чувствует, что у него поднялось давление, и чтобы это понять, нужен тонометр. А если появились головная боль, одышка или носовое кровотечение, есть высокий риск, что давление очень высокое, и поможет только скорая. В этом случае нет смысла надеяться на рецепты из интернета: если упустить время и не обратиться к врачу, у человека может случиться сердечный приступ или инсульт.

Нетрадиционные методы борьбы с высоким давлением не входят в официальные клинические рекомендации по лечению гипертонии. Нужны дополнительные исследования, чтобы понять, есть ли от них польза.

Мы выбрали пять самых популярных в интернете рецептов, которые советуют при высоком давлении. Рассказываем, почему они не работают.

• Компресс с яблочным уксусом или уксусная вода. В одном небольшом исследовании на животных выяснили, что у крыс, которым давали корм с уксусной кислотой, снизилось давление. Однако нет доказательств, что уксус может помочь при гипертонии у людей. Кроме того, если выпить уксус, это может привести к ожогам пищевода, желудка и смерти.
• Прохладная ванна или лед. Это может ненадолго снизить температуру тела. Но нет исследований, которые подтверждают, что ванна с холодной водой поможет снизить давление. Иногда также советуют протирать виски и шейные позвонки кубиком льда. Эффективность такого метода тоже не доказана.
• Корень валерианы. Валериана — травяная добавка, которую используют в альтернативной медицине при лечении бессонницы, тревоги, стресса, депрессии. Но среди показаний к применению валерианы нет гипертонии. Кроме того, она может вызвать аллергию — крапивницу, затрудненное дыхание, отек лица, губ, языка или горла. Общие побочные эффекты от приема валерианы: головная боль, расстройство желудка, проблемы с мышлением, сухость во рту. Кроме того, валериана противопоказана, если человек уже принимает препараты от гипертонии.
• Чай с мятой. Обычно ученые оценивают, эффективен ли чай с мятой, если пить его регулярно — вопрос его употребления прямо во время гипертонического криза никто не рассматривал.

• Мед с лимоном. Этот метод относится к аюрведической медицине. Считается, что такой коктейль помогает контролировать высокое кровяное давление. Однако у ученых нет научных подтверждений, что он эффективен, как и в целом альтернативная медицина. Кроме того, мед — сильный аллерген и может быть опасен для людей с диабетом.

Что делать, если поднялось давление

Если давление поднялось до 180/120 мм рт. ст. и выше, нужно измерить его повторно через пять минут, и если цифры не изменились — срочно вызвать скорую. У человека с гипертоническим кризом могут появиться признаки осложнений — сердечного приступа или инсульта.

Вот симптомы, при которых нужно обратиться за неотложной помощью:

• боль в груди;
• одышка;
• боль в спине;
• онемение;
• слабость;
• изменилось зрение;
• стало труднее разговаривать.

Человеку со стойким повышением давления больше 120/80 мм рт. ст. нужно проконсультироваться с терапевтом. Он посоветует, как контролировать давление, и, если необходимо, направит к кардиологу.

Как контролировать высокое давление

Если у человека гипертония, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует контролировать давление ежедневно. При мониторинге лучше измерять давление каждый день в одно и то же время — например, утром и вечером. Утром значения артериального давления часто бывают немного выше, поэтому не стоит снимать показания сразу после пробуждения. Если на утро запланирована тренировка, то лучше измерять давление перед ней.

Чтобы кровяное давление оставалось в норме, терапевт может порекомендовать вести здоровый образ жизни:

• поддерживать физическую активность — 150 минут в неделю и больше;
• не курить и не пить алкоголь;
• соблюдать здоровую диету с ограничением соли и алкоголя. Врач может посоветовать диету для сердца DASH, которая включает много фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирного белка;
• поддерживать здоровый вес;
• контролировать стресс — делать упражнения на расслабление, медитировать.

Иногда терапевт назначает лекарства — ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина-2, блокаторы кальциевых каналов, диуретики. Пациентам с гипертонией нельзя пропускать прием этих препаратов, иначе можно спровоцировать новый гипертонический криз.