Что такое бабочки в животе
Физическое чувство трепетания где-то в желудке или кишечнике называют бабочками в животе. Обычно это ощущение связывают с влюбленностью. Оно может возникать перед встречей с возлюбленным(-ой) или в ситуациях, когда он или она рядом. Но бабочки «прилетают» не только, когда люди влюблены, а еще когда они взволнованы другими событиями: сложным экзаменом, выходом на сцену или разговором с начальником.
Во всех этих ситуациях в животе порхают все те же бабочки. И на самом деле это реакция организма на стресс.
Бабочки в животе — это отток крови от желудка
Волнение перед встречей с возлюбленным воспринимается мозгом как стрессовая ситуация. Тогда автоматически включается реакция «бей или беги».
Миндалевидное тело — область мозга, которая отвечает за обработку эмоций, — посылает сигнал бедствия в гипоталамус. Гипоталамус сообщается с остальной частью тела, он передает сигналы через вегетативные нервы в надпочечники. Эти железы выбрасывают в кровоток гормон адреналин, из-за которого учащается сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление. Это увеличивает приток крови к мышцам, чтобы они были готовы бежать или бороться.
При этом происходит отток крови от желудка, пищеварение замедляется или даже останавливается, чтобы организм мог направить всю энергию на борьбу с предполагаемой угрозой. Это и вызывает чувство бабочек в животе.
Вместе с бабочками появляются такие симптомы, как бледная кожа, которая быстро краснеет, расширенные зрачки, сильное потоотделение, дрожь по телу.
Иногда чувствовать бабочек ― нормально
Чувствовать бабочек в животе перед встречей с любимым — нормально. Обычно такое бывает в самом начале отношений или когда неизвестно, взаимны ли чувства.
Мария Микерова, психолог:
— Люди ощущают влюбленность по-разному, это связано с возрастом, гормональным фоном, здоровьем человека, в том числе и ментальным. У некоторых порхают «тревожные» бабочки.
Иногда такие эмоции, как тревога и страх, дают нам понять, чего мы хотим. По страху можно судить о важности события или решения. Мы можем бояться потерять значимого человека, а когда мы влюблены — объект любви сверхценен для нас. Особенно в начале отношений, когда мы идеализируем его. Ведь пока неизвестно, испытывает ли человек взаимную влюбленность, а где неизвестность — там и тревога.
Это касается и профессиональной жизни — порой стоит идти туда, где страшно.
Не чувствовать бабочек при встрече с возлюбленным(-ой) — тоже нормально. Это ничего не говорит об искренности чувств. Влюбленность у всех проявляется по-разному: у кого-то дрожь в коленках, а у кого-то чувство безопасности и спокойствия.
Если бабочки засиделись, к ним стоит прислушаться
Если чувство бабочек в животе долгое время не уходит, это может сигнализировать о тревожном расстройстве. Насторожить должны следующие симптомы, которые беспокоят вместе с бабочками:
- напряжение или тревога;
- ощущение паники или обреченности;
- учащенное сердцебиение;
- учащенное дыхание;
- сильное потоотделение;
- дрожь по телу;
- чувство слабости;
- проблемы с концентрацией;
- проблемы со сном;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Психолог Мария Микерова считает, что если тревожность проявляется именно рядом с партнером и долго не утихает, то стоит задуматься о том, что происходит в отношениях.
— Если партнер хорошо к вам относится долгое время, бабочки в животе со временем должны пройти. Вместе с бабочками обычно уходит и сильный эмоциональный аффект, который мы так любим испытывать во время влюбленности.
Если тревога и страх составляют большую часть эмоциональной палитры отношений, то стоит спросить себя: почему тревожно рядом с этим человеком? Здесь может быть несколько вероятных проблем. Например, человек долго идеализировал партнера, чувства невзаимные или отношения сложные. Если один партнер игнорирует другого, не отвечает, отдаляется, резко меняет поведение, говорит неприятные вещи, это не здоро́во. В психологии отношения, где люди страдают, называют невротическими. В них много тревоги, потому что никогда не знаешь, как партнер к тебе отнесется. Сегодня доброе слово скажет, а завтра накричит или не ответит на звонок.
Если в отношениях все хорошо, а бабочки в животе уже мешают, то помогут те же способы, которые помогают с тревогой. Например, дыхательные техники, медитации и физическая нагрузка. Также поможет более трезвый взгляд на партнера, без идеализации его качеств. С этим разбираются на психотерапии.
Обычно мы сами подпитываем наши чувства, сосредотачиваем их на объекте любви, ощущениях и эмоциях, мечтаем и десятки раз вспоминаем моменты, связанные с человеком. Если вы понимаете, что влюбленность мучает или она невзаимна, то стоит перестать подкидывать дрова в этот огонь. Важно постараться перевести фокус внимания с объекта любви на что-то другое, не концентрироваться на всем, что связано с ним, а заняться своими делами. Рост происходит там, куда мы направляем свое внимание.
Бабочки — это не только про любовь. Например, они могут появиться перед разговором с начальником о повышении — это нормально. Но если пищеварение замирает каждый раз, когда пора идти на работу, а бабочки не дают сосредоточиться, то стоит разобраться, что на работе вызывает такой стресс. Для этого можно обратиться к психологу.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)