Как помочь себе при синдроме отмены после антидепрессантов
Обычно антидепрессанты принимают для лечения депрессии. Это распространенное психическое расстройство, с которым, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, сталкиваются 280 миллионов человек во всем мире.
Люди не становятся зависимыми от антидепрессантов, но, если перестать их пить после 4–6 недель приема, может возникнуть синдром отмены. Рассказываем, что можно сделать самому, чтобы почувствовать себя лучше.
Какие симптомы у синдрома отмены
Синдром отмены возникает на фоне резкого прекращения приема антидепрессантов. С ним сталкиваются примерно 20% пациентов, которые пьют их более месяца.
Антидепрессанты балансируют уровень нейромедиаторов — молекул, которые передают сигналы между нервными клетками в мозге. Нервные клетки привыкают к поступлению нейромедиаторов, но, когда человек отказывается от препаратов, их уровень падает. Из-за этого возникают симптомы синдрома отмены. Чаще всего они неопасны и длятся несколько дней, но могут быть неприятны.
Резкий отказ от препаратов может вызвать такие симптомы:
- тревога и раздражительность;
- бессонница или яркие сны;
- головная боль и головокружение;
- усталость;
- боль в мышцах и озноб;
- тошнота;
- возвращение симптомов депрессии.
Антидепрессанты не вызывают химическую зависимость с бесконтрольной тягой к приему вещества и негативными последствиями от употребления.
Симптомы синдрома отмены проявляются через 1–4 дня после снижения дозировки или последнего приема препарата. Это состояние может длиться до нескольких недель. Если симптомы не проходят через месяц или становится хуже, возможно, депрессия вернулась.
Как справиться с синдромом отмены
Нельзя прекращать прием антидепрессантов без консультации психиатра. Бывает, человек чувствует первые улучшения и бросает таблетки, но депрессия может вернуться. Врач помогает пациенту медленно и безопасно уменьшить дозу. Важно дать организму время приспособиться к изменениям.
Самый верный способ облегчить симптомы синдрома отмены — предотвратить его. Вместе с врачом нужно постепенно снижать дозировку принимаемого лекарства. Иногда психиатр может назначить другой антидепрессант.
Психиатр Никита Петров:
Чтобы контролировать свое состояние, можно использовать методики из когнитивно-поведенческой терапии. Спорт, прогулки, легкая физическая нагрузка тоже могут уменьшить тревожность и другие реакции на фоне синдрома отмены. Точно не будет хуже, если поддерживать режим сна и избегать алкоголя. Но эти способы далеко не полностью решают проблему с синдромом отмены.
Психиатр Валерия Костенецкая:
Теплые ванны и прогулки помогут эмоционально облегчить состояние. Но сам синдром отмены завязан на биохимических процессах в мозгу. Повлиять на него, если он уже возник, могут только другие препараты. Например, антимускариновые средства снижают симптомы отмены трициклических антидепрессантов и антипсихотических средств. Иногда человеку приходится возобновлять курс антидепрессантов. Но решение об этом нельзя принимать без лечащего врача.
Помимо постепенного снижения дозы вместе с врачом, вот что еще поможет проще перенести отказ от антидепрессантов:
- Обратиться за эмоциональной поддержкой к близким.
- Вести дневник настроения, куда ежедневно записывать настроение по шкале от 1 до 10.
- Обратиться к психотерапевту. Исследования показывают, что у людей, которые проходят психотерапию и перестают принимать антидепрессанты, ниже риск рецидива депрессии.
- Посетить психиатра, у которого человек наблюдался во время приема антидепрессантов, через месяц после окончания приема. Это нужно, чтобы убедиться, что симптомы отмены закончились и депрессия не возвращается.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)