Почему не обязательно мыть окна

Иногда дома нужно убираться. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) пишут, что делать это надо «регулярно». Но это не значит, что дверную ручку необходимо протирать после каждого касания, а унитаз — ежедневно. Ну, если только у вас не гермофобия — навязчивый страх перед микробами.

В доме должно быть слегка грязно

В 1862 году Луи Пастер придумал способ удаления бактерий из пищи — пастеризацию, а через 20 лет Роберт Кох доказал существование бактерии туберкулеза (и получил за это Нобелевскую премию). Эти открытия изменили взгляд людей на гигиену. С тех пор появилось много санитарных правил, которые мы соблюдаем и сейчас: например, моем руки и делаем влажную уборку, чтобы не болеть. Но иногда идея о том, что дома должно быть чисто, отравляет жизнь. Некоторым из нас бывает стыдно за то, что не нашлось времени, чтобы вымыть раковину.

Расслабьтесь! Чистота — это субъективное понятие, одни моют полы каждый день, другие раз в неделю, у одних ни пылинки на клавиатуре, а у других она вся в крошках, одни меняют постельное раз в месяц, а другие после каждого купания (и обязательно, чтобы оно было белоснежным и хрустящим). Для здоровья это не играет большой роли.

Идеальная чистота в доме — скорее зло, чем благо. Для того чтобы эффективно работать, иммунной системе нужно иметь дело с разнообразием патогенов. В стерильной среде увеличивается риск развития аллергий и аутоиммунных заболеваний. Например, дети, живущие в деревнях и селах, реже болеют астмой и аллергией, потому что их организм чаще встречается с разными микроорганизмами. Поэтому их иммунная система реагирует не так остро. Отсюда такая закономерность: чем меньше усердия при уборке квартиры мы прилагаем — тем комфортнее будет нашей иммунной системе.

Но некоторую грязь все же нужно иногда убирать. Нет строгих правил, как часто это делать, здесь важен здравый смысл. Вот что рекомендуют CDC:

• Регулярно протирайте поверхности, к которым часто прикасаетесь: выключатели, дверные ручки и столешницы (также их стоит чистить после ухода гостей). Регулярно очищайте экран телефона, клавиатуру и пульт.
• Очищайте другие поверхности в доме, когда они заметно загрязнены. Необязательно мыть специальным средством, можно просто водой с мылом. Речь про полы, раковины, окна, подоконники, мебель и другие поверхности в доме.
• Стирайте время от времени шторы, пылесосьте ковры и мягкую мебель.
• Стирайте вещи, полотенца и постельное белье по мере загрязнения.

Окна можно мыть, когда есть настроение

О необходимости регулярно мыть окна пишут только на сайтах клининговых компаний. Ни одна авторитетная медицинская организация не видит опасности в том, что окна не мыли на майские праздники или даже в течение нескольких лет.

На сайтах клининговых компаний пишут, что у откладывания мытья окон могут быть «серьезные последствия»: укусы пауков, которые плетут свои паутины в углах окон, и респираторные заболевания из-за образовавшейся на окнах плесени. Некоторые эксперты говорят, что через грязные окна хуже проникает свет и это приводит к тому, что устают глаза, появляется головная боль и снижается концентрация.

Что ж, если вы довели свои окна то такого состояния, что там завелись пауки и плесень, — их действительно пора помыть. Или если они настолько запылились, что перестали пропускать дневной свет. В целом одного-двух раз в год вполне достаточно.

Есть лишь одна существенная причина, когда чистоте окон нужно уделить повышенное внимание, — если в квартире живет человек с аллергией. Накопление пыли на окнах может провоцировать заболевание. Как правило, люди с аллергией знают свои триггеры и соблюдают более строгие правила гигиены в доме.

А вот москитную сетку, жалюзи и шторы можно мыть почаще: зависит от того, как быстро они пылятся. Справиться с ними можно и без клининговой компании.

Мытье окон может быть приятным

Ученые считают, что беспорядок в доме негативно влияет на психологическое состояние. В 2016 году исследователи из Университета Нью-Мексико выяснили, что из-за него люди иначе воспринимают свои дома. Беспорядок может мешать им получать удовольствие от пребывания дома, что в конечном счете влияет на удовлетворенность жизнью. В другом исследовании ученые пришли к выводу, что бардак снижает продуктивность и повышает уровень прокрастинации.

Зато после уборки увеличивается выработка нейромедиатора дофамина и человек чувствует себя удовлетворенным. Это значит, что хорошая уборка делает людей счастливыми: вспомните Федору из сказки Корнея Чуковского. Главное, не мучайте себя и не обещайте разом вымыть сразу три окна, да еще балкон.

Мытье окон положительно влияет не только на ментальное здоровье, но еще и на физическое: оно вполне заменит тренировку. Тридцатиминутный сеанс повысит частоту сердечных сокращений и сожжет около 125 калорий. Мытье окон помогает укрепить верхнюю часть рук: работают бицепсы, трицепсы и мышцы плечевого пояса.

Вы можете прокачать такую «тренировку», если будете сильнее полировать стекла и растягиваться, чтобы очистить труднодоступные места. Не забывайте, что промыть нужно как снаружи, так и внутри окон. А если рамы две — то внутреннюю тоже.