Правда ли, что видео с животными снимают стресс

Вопреки распространенному мнению, не все залипают на видео с котиками. Некоторые предпочитают собак, а кто-то вообще не любит животных ― и это нормально. И все же видео с животными ― один из самых распространенных видов контента в интернете. В 2021 году канал кота Мотимару из Японии набрал 619 586 260 просмотров и вошел в Книгу рекордов Гиннесса.

Некоторые ученые считают, что это не напрасная трата времени и видео с животными помогают бороться со стрессом.

Видео с животными поднимают настроение

Люди радуются, когда смотрят видео с животными, потому что они милые. Милота ― понятие растяжимое, но обычно считается, что малыши животных самые милые.

В одном исследовании изучали то, как просмотр умилительных фотографий влияет на мелкую моторику и внимательность. Таковыми считались фото котят и щенят, менее милыми ― взрослых собак и кошек. Картинки с едой ученые относили к нейтральным. После просмотра фотографий котят и щенят участники эксперимента выполняли задачи значительно лучше, чем остальные две группы.

Опросы показывают, что в основном люди смотрят видео с животными, чтобы поднять себе настроение.

Хорошее настроение помогает бороться со стрессом

В позитивной психологии есть теория о том, что положительные эмоции повышают устойчивость к стрессу. Это называется позитивный аффект ― большее количество радостных моментов позволяет человеку видеть больше ресурсов и использовать их эффективнее.

Сторонники этой теории считают, что позитивный аффект улучшает общее самочувствие человека, может ускорять выздоровление от болезней и увеличивать продолжительность жизни. Правда, многочисленные исследования, которые проводят в этом направлении, имеют несколько слабых мест. Во-первых, в основном они наблюдательные, то есть не могут проконтролировать другие факторы, влияющие на исход. Во-вторых, позитивный аффект в основном оценивается самими участниками, что делает результаты субъективными.

Влияние позитивных эмоций на нейтрализацию стресса связывают с несколькими механизмами воздействия на мозг. При позитивном аффекте активируются эндогенная опиоидная и эндоканнабиноидная системы, которые обладают стресс-лимитирующими свойствами. Другой возможный механизм ― выработка гормонов окситоцина и дофамина.

Возможно, механизм позитивного аффекта работает и в случае с видеозаписями животных. В одном маленьком исследовании 19 студентам в ожидании экзаменов показывали видео с квокками ― прелестными сумчатыми животными. После просмотра у всех в группе снизилось артериальное давление и частота сердцебиения. Также они заполняли анкету, по которой оценивают тревожность, ― она снизилась в среднем на 35%.

Возможно, просмотр милых видео повышает работоспособность

Другие исследования на студентах показывают, что видео с животными могут повышать обучаемость.

В исследовании 2018 года участвовало 113 студентов-ветеринаров. 10 дней они учились как обычно, в другие 10 дней в лекции делали перерыв и показывали небольшие милые видео с животными. В начале и конце каждой из сессий студенты заполняли опросник об их настроении, понимании учебного материала и интересе к нему.

После лекций с видео больше студентов указывали, что материал стал интереснее и понятнее, чем после обычных лекций. Настроение тоже улучшилось у большего количества участников. Возможно, правда, что так получилось из-за перерыва как такового: при умственных нагрузках перерывы и переключения помогают лучше усваивать информацию.

Видео могут вызывать чувство вины

У просмотра видео с животными есть и другая сторона: они могут вызывать и отрицательные чувства. Если человек сидит в YouTube из-за прокрастинации, то есть вместо выполнения какой-то задачи, результатом может стать чувство вины. Но, кажется, это чувство чаще нивелируется положительными эмоциями от просмотра.

В 2015 году в США был проведен опрос 7000 любителей интернет-видео с котиками. По его результатам, для многих причиной просмотра видео стала прокрастинация. После просмотра такие люди чаще испытывали вину. Но если видео им действительно нравилось, вина нивелировалась и чувство радости было сильнее.

Видео с животными: смотреть или нет

Просмотр видео с животными точно не опасен, если это не происходит круглосуточно. Если вы испытываете от этого положительные эмоции, возможно, они повысят вашу стрессоустойчивость и даже улучшат самочувствие.

Все же ожидать от милых видео какого-то особого влияния на здоровье не стоит. Вряд ли они заменят и терапию животными ― в ней основной эффект связан с физическим контактом.