Правда ли, что люди в возрасте сильнее мерзнут?

5 ноября

Наш организм исправно работает, пока температура внутри тела держится на отметке около 37 °С. Для этого нужно, чтобы в окружающем воздухе было от 20 до 25 °С. Если холодает — приходится обогревать себя. Этим занимается специальный участок мозга — гипоталамус. Именно он запускает следующие реакции, когда мы замерзаем.

  • Усиливает кровообращение. Кожа первой контактирует с холодным воздухом, поэтому и мерзнет быстрее всего. В ответ гипоталамус направляет к мерзнущим участкам побольше крови. Вспомните, как разрумяниваются щеки в мороз.
  • Заставляет нас дрожать. Гипоталамус умеет запускать озноб — то есть заставляет мышцы быстро-быстро сокращаться. От этого они выделяют тепло, и организм быстрее согревается.
  • Включает мурашки. Гипоталамус приказывает мелким мышцам поставить дыбом волоски на коже. У наших предков было куда больше волос и вставшая дыбом шерсть создавала теплую воздушную подушку между кожей и холодным воздухом. Но поскольку мы почти утратили волосяной покров, сигнал, заставляющий волосы встать дыбом, теперь годится только на то, чтобы усилить мышечную дрожь.
  • Расщепляет бурый жир. Это резервный источник тепла на крайний случай. В случае форс-мажора гипоталамус задействует бурый жир, чтобы согреть организм.

Почему пожилые мерзнут сильнее молодых

Чем старше становится человек, тем хуже работают системы обогрева организма. Все потому, что с возрастом кожа истончается и организму становится сложно реагировать на холод: вовремя сужать кровеносные сосуды и запускать мурашки.

С возрастом также уменьшается мышечная масса. Из-за этого хуже получается дрожать. Без качественной дрожи согреться не получится.

Пожилые люди меньше едят. Чем меньше еды поступает в организм — тем меньше энергии и тепла. Им также не хватает бурой жировой ткани. Больше всего бурого жира у младенцев. С возрастом запасы снижаются, а к старости практически сходят на нет.

Согреться мешают и хронические болезни. Сахарный диабет, гипертония, стенокардия, болезнь Паркинсона и заболевания щитовидной железы усиливают чувствительность к холоду — при этом особенно сильно мерзнут руки и ноги.

Как помочь бабушке и дедушке согреться

1. Убедитесь, что дома тепло. Оптимальная температура в квартире бабушки и дедушки — 20 — 22 °С. Критичная отметка — 16 °С. Важно самому убедиться, что в доме тепло, а не верить старшим на слово: пожилые люди плохо чувствуют холод.

2. Подарите своим бабуле и дедуле по грелке. Лучше всего подойдут солевые грелки, их безопасно брать с собой в кровать.

3. Купите шерстяные носки. Теплой должна быть не только верхняя зимняя одежда, но и нижнее белье. Особенно полезно согревать ноги  — так можно быстрее согреться, а еще легче заснуть.

4. Купите электрический обогреватель. Для пожилых людей стоит выбрать масляный обогреватель с защитой от опрокидывания. У него нет раскаленного нагревательного элемента, так что риск пожара меньше.

5. Не пускайте на мороз. Если бабушке или дедушке очень нужно в поликлинику — отвезите ее/его на машине или вызовите такси.

6. Обнимите их!

Первая публикация текста: Даниил Давыдов, «Только спросить», январь 2019

Редактура: Ирина Клягина, ноябрь 2020

Факт-чек: Борис Матюнин, ноябрь 2020

Главный редактор: Лизавета Дубовик

Выпускающий редактор: Алексей Чулков

Комментарии (0)