Как первый секс может повлиять на сексуальность человека

«Купрум» спросил своих читателей о том, какие впечатления остались у них от первого сексуального опыта. Некоторые истории, которыми с нами поделились, были про нежность, близость и поддержку. А некоторые — про трудный опыт, с последствиями которого человек справляется до сих пор. 

Мы решили поговорить со специалистами сети клиник «Скандинавия» о том, как первый секс может повлиять на сексуальность человека и что делать, если этот опыт оказалось трудно пережить.

— Половое воспитание — это обучение, помощь взрослого человека для понимания ребенком с самого раннего возраста всего того, что касается тела и идентичности. 

Я — это и физиологическое «я», то есть мое тело, его возможности и ограничения, и психологическое «я» — особенности, потребности, разрешения и запреты. Спокойное общение, доверительная коммуникация с учетом возраста, особенностей характера, доминирующего культурного кода, типа личности и прочее со стороны родителей и общества — все это помогает маленькому и постепенно взрослеющему человеку проще принять изменения в сексуальной жизни.

— Просвещение в какой бы то ни было области избавляет от невежества в целом, снижает количество ошибок и неудач в будущем. Другое дело — навязывание тех или иных паттернов поведения насильно. И я не только о сексе исключительно после брака и запретах общения между девушками и юношами, но и про излишнюю развязность. Я думаю, для всего есть время и место. 

Половое воспитание — это не про анатомические различия полов, а скорее про взаимоотношения между мужчиной и женщиной в целом, неотъемлемой и значимой частью которых является секс. Это совокупность культуры и гигиены, если можно так выразиться.

— Как любое действие, которое совершает человек в первый раз, сексуальный дебют, особенно в подростковом возрасте, пронизан сложными переживаниями. Сексуальная близость должна быть основана на психологической, физиологической и эмоциональной зрелости. 

Слишком мало опыта понимания собственного тела, собственных чувств, принятия себя и партнера в большинстве случаев мешает получить приятные впечатления. Положительный опыт способствует развитию здоровой и позитивной сексуальной идентичности, а негативный опыт может привести к страхам и проблемам в будущем.

Что приводит к негативным или травматическим состояниям:

Что может повлиять на неприятные впечатления:

— Все познается в сравнении. Один и тот же эпизод может иметь диаметрально разные воспоминания. Вначале может сложиться ощущение фиаско, но с приобретением опыта понимаешь, что не так все было и плохо. И это, кстати, заблуждение, что многие недовольны половым дебютом. Есть люди, которые вполне себе оптимистично оценивают результат. Иначе как объяснить, что люди не перестают заниматься сексом даже после неудачных попыток? Мастерство приходит с формированием навыка.

— При совершённом насилии, небезопасном сексе, сексуальном воздействии любого вида без согласия, с нарушением личностных и телесных границ и при неоднократных действиях подобного рода неизбежна психологическая травматизация. Это отдельная тема о проблемах, с которыми работают психиатры, психотерапевты, психологи и сексологи. 

В случае же общего негативного опыта, когда появляются такие эмоциональные реакции, как обесценивание, разочарование, страх, стыд, чувство вины, неуверенность, это в той или иной степени влияет на многие сферы проявления человека в будущем: формирование сексуальной идентичности, эмоциональное состояние, самооценку, поведение, отношения с другими людьми.

— Важно определить понятие «негативный опыт». Это несовпадение ожиданий или это действительно травмирующий опыт, связанный с неготовностью к процессу, с резко болезненными ощущениями?

Если ожидания не совпали, то это по аналогии с ездой на велосипеде или водных лыжах первый раз. Вы же не ждете от первой поездки сразу многого. Вот и к первому сексуальному опыту нужно, безусловно, подходить ответственно, но не придавать излишнюю, нервирующую значимость. 

Если же опыт оказался резко негативным, то важно проработать все травмирующие моменты, последствия которых сказываются и на физическом, и на психическом здоровье. Если потребность в не сексе будет удовлетворена в должном индивидуальном объеме для каждого, то это может привести в том числе к серьезным последствиям и изменениям в психике, например к депрессии.

— Прежде чем поставить задачу справляться с тревогой, возникающей перед любым видом деятельности, нужно предварительно создать навык снижения напряжения. Важно научиться снимать напряжение, расслабляться. Для этого используйте любые подходящие вам варианты релаксации: теплая ванна, прогулка в парке, вечерняя пробежка на свежем воздухе, занятия йогой или медитацией, дыхательная гимнастика, прослушивание приятной, успокаивающей музыки. Переключайтесь и учитесь поддерживать себя.

Определяйте правильно эмоциональное состояние и его уровень. Если это тревожность, то важно понять, насколько высок уровень тревоги. Например, это легкое беспокойство или сильная тревога, вплоть до панической атаки.

Обычно сексуальная тревожность вызвана рядом факторов, таких как:

При таком подходе вы сможете определить тревогу и перевести ее в более понятную мысль. Осознав эмоциональное состояние, мы сможем найти, например, что тревога перед сексом несет в себе такое чувство, как страх.

Самые распространенные страхи следующие:

Не прячьтесь от своего страха, не отрицайте его. Разберите, найдите причины его появления. Научитесь понимать собственные потребности и ограничения. Изучайте свои телесные, эмоциональные, психологические возможности. 

Будьте готовы обсудить свои переживания, страхи, ожидания с партнером. Не делайте ничего без доверия и обоюдного согласия.

Если не решаетесь обсудить с партнером, то поговорите сначала с близким другом или психологом.

Если вы хорошо знаете себя — особенности тела и психики, цели, потребности, страхи, способы поддержки, — то вам легче быть собой. Для этого исследуйте себя, доверяйте себе.

— Конечно, тревогу полностью снять не получится, да это и ни к чему. Мы же живые люди, испытываем эмоции, в этом же и есть смысл — в яркой палитре чувств. Пусть понимание того, что вы желанны для партнера, вселяет в вас уверенность. Если бы вас не хотели, никого не было бы рядом в этот момент. Если в планах секс — значит, вас уже хотят, хотят ваше время, ваши эмоции и, конечно, ваше тело. Тело живое, со своим уникальным и манящим запахом, все ваши изгибы и грани. Хотят всю и всего. Ловите момент, наслаждайтесь.

— Все, что определяется нами как удовольствие, фиксируется в психике. Запоминается и создает тенденцию на повторение.

Позитивные телесные ощущения, психологическое расслабление без тревоги, чувства вины, страха, положительные подкрепления для самооценки, укрепление самоидентичности — все это влияет на уверенность проявления себя в любых направлениях. 

Положительный опыт способствует развитию здоровой и позитивной сексуальной идентичности, повышает уровень качества жизни, снижает внутреннюю неудовлетворенность собой и уровень внешней фрустрации. 

— Позитивный опыт — это сплошная польза. Это мощнейшая мотивация продолжать начатое, не бросать на полпути. Это гармоничные отношения не только с другим человеком, но и с самим собой. Ведь секс — это способ получения удовольствия и удовлетворения для себя с помощью другого. А высшее удовлетворение — это понимание, что партнеру хорошо от тебя. 

Большинство мужчин заинтересованы в том, чтобы их партнерша получила удовольствие. Секс — это классно, это интересно и увлекательно. В порыве страстей, главное, не забывайте про защиту.

Первый секс может пройти по-разному. Не стоит винить себя, если что-то пошло не так. В случае если вы испытываете трудности в проявлении своей сексуальности, попробуйте поговорить об этом с партнером или обратиться за помощью к специалистам.