Как ухаживать за кожей летом
Чтобы не переводить клубнику на лицо, рассказываем, как ухаживать за кожей летом.
Эту статью можно не только читать, но и слушать в подкасте «Купрум». Переходите по ссылке и слушайте короткий выпуск о здоровье и качестве жизни с научной точки зрения.
Чаще умываться
Летом пот смешивается с бактериями и кожным салом на лице и закупоривает поры. Если кожа склонна к акне, это может привести к воспалениям. Чтобы этого не было, вот нехитрые рекомендации дерматологов:
- умываться утром и вечером и после каждого потоотделения;
- наносить мягкое неабразивное очищающее средство, поэтому никаких скрабов и мочалок. Для сухой кожи можно использовать кремообразные средства или молочко, для жирной — гелевые;
- не использовать вяжущие средства, тоники со спиртом и эксфолианты, это очищающие средства с кислотами, — потому что они могут раздражать кожу;
- использовать некомедогенные средства — об этом пишут на этикетке. Также может быть написано «не забивает поры» или «без масла»;
- умываться теплой, но не горячей водой;
- если вспотели, а умыться пока не получается, промокнуть кожу чистым полотенцем или тканью, но не вытирать — это может вызвать раздражение.
Если воспаления уже возникли, не стоит избавляться от них с помощью солнца: загар маскирует пятна прыщей, но ультрафиолет — не метод лечения. О лечении акне мы подробнее написали в других статьях.
Увлажнять кожу
Из-за горячего воздуха на улице, солнца и кондиционера дома кожа летом может становиться сухой и раздраженной — даже несмотря на влажность воздуха. Если заметили, что кожа сохнет, вот что можно сделать:
- принимать душ и ванну в теплой, а не горячей воде;
- использовать мягкое очищающее средство. Мыло и гели с пометками «антибактериальные» могут сушить кожу, поэтому не подходят;
- после каждого душа наносить на лицо и тело увлажняющий крем без отдушек. Он задерживает воду в коже, поэтому его нужно наносить в течение пяти минут после мытья;
- для увлажнения рук носить с собой крем, чтобы использовать каждый раз после мытья и когда кожа становится сухой;
- перед выходом на улицу наносить солнцезащитный крем с SPF 30 и больше. Об этом мы расскажем дальше.
Теперь о том, какой увлажняющий крем выбрать. Чтобы он защищал кожу от обезвоженности, в нем должны быть водоудерживающие компоненты — глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина.
Наносить солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем защищает от ультрафиолетовых лучей солнца и помогает предотвратить солнечные ожоги и ранние признаки старения, снижает риск заболеть раком кожи. Этот рак входит в пятерку самых частых онкологических заболеваний, а в 2020 году от него умерли 1,2 млн человек.
Может показаться, что тех, кто не живет в Сочи и Крыму, это не касается, но солнцезащитным кремом нужно пользоваться всем и круглый год, потому что ультрафиолет проникает в кожу даже зимой. И тем более это нужно делать летом — даже в пасмурные и прохладные дни.
Крем должен быть с фактором защиты SPF 30 и выше. Его наносят пожирнее перед выходом из дома, а затем обновляют каждые два часа или сразу после купания или занятия спортом, если потели. Также важно следить за сроком годности, обычно это три года, и не использовать просроченный крем.
Читать в Купруме:
Правда ли, что солнцезащитный крем нужно наносить круглый год
Выбирать косметику с SPF-защитой
В некоторой косметике, например в увлажняющих и тональных кремах, могут быть компоненты, которые защищают от солнца. Обычно их уровень защиты невысокий — это может быть SPF 15, но и это уже хорошо.
Такими кремами можно пользоваться, если не планируете проводить день на улице, а едете, например, на работу в офис.
Но важно, как и солнцезащитный крем, наносить пожирнее и не пропускать участки. В одном небольшом исследовании выяснили, что увлажняющий крем с SPF-защитой наносят хуже, чем солнцезащитный крем, в частности, пропускают веки. Если пользуетесь таким кремом, наносите его жирным слоем и не забывайте про веки и шею.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)