Как устроен женский оргазм

Анна Нармания
21 июня

Вместе с врачом акушером-гинекологом, сексологом Ангелиной Романовской рассказываем, почему вагинального оргазма не существует и женский оргазм — это навык, который можно развить.

Зачем нужен женский оргазм

У ученых нет единого мнения, зачем нужен женский оргазм с точки зрения эволюции. Есть несколько теорий — правда, неубедительные.

  • Деторождение. Во время оргазма мышцы влагалища сокращаются, что якобы способствует «всасыванию» спермы и повышает шансы забеременеть. Однако связь между оргазмами и фертильностью не удалось доказать экспериментально, и эта теория была опровергнута биологом Элизабет Ллойд;
  • Связь между партнерами. Когда человек испытывает оргазм, в мозге вырабатываются нейромедиаторы и нейропептиды — дофамин, окситоцин и серотонин, они же гормоны счастья. Считается, что окситоцин отвечает за чувство привязанности. Благодаря ему женщина стремится к долгосрочным отношениям, а это повышает выживаемость потомства. Но, согласно исследованиям, которые были проведены в США, оргазм во время секса испытывают 95% гетеросексуальных мужчин и только 65% гетеросексуальных женщин. Поэтому, если придерживаться теории привязанности, мужчины в большей степени стремятся к долгосрочным отношениям, чем женщины. Однако, если один представитель вида склонен к долгосрочным отношениям, а второй — нет, с созданием потомства возникли бы проблемы. Подробнее об этом мы рассказывали в статье «Мужчины полигамны, женщины моногамны?».
  • Инструмент выбора. По этой теории, женщины испытывают оргазм реже мужчин, потому что им нужен «идеальный» партнер — физически привлекательный, умный, здоровый, внимательный, верный, с хорошим чувством юмора. Если женщина не получает оргазм, значит, партнер ей не подходит, и она будет искать другого, который сможет обеспечить лучшее потомство. Однако оргазм зависит не только от качеств партнера. Отсутствие оргазма может быть связано с депрессией, приемом лекарств, гормональными и возрастными изменениями. Кроме того, нет данных, которые подтверждают, что мужчина, который может довести женщину до оргазма, обладает генетическими преимуществами.

Всё это — адаптивные теории, которые пытаются связать женский оргазм с продолжением рода. Однако, если он был нужен только для этого, естественный отбор сделал бы свое дело, и большинство женщин получали бы оргазм так же часто, как мужчины. При этом есть женщины, которые никогда не испытывают оргазм во время секса. Другие испытывают его почти всегда, а третьи — где-то посередине, но продолжению рода это не мешает.

В современных теориях женский оргазм рассматривают как счастливую случайность или побочный продукт естественного отбора. Эмбрион развивается в организме матери девять месяцев, и первые два непонятно, мужской это эмбрион или женский — потому что анатомически они одинаковы. И если верить теории побочных продуктов, то соски у мужчин есть только потому, что это часть естественного отбора у женщин — им соски нужны, чтобы вскармливать детей. То же самое с оргазмом: у мужчин он связан с эякуляцией и возможностью оплодотворить партнершу, а женщинам якобы достался просто так.

Хотя научное сообщество не пришло к единому мнению насчет биологической функции женских оргазмов, с его пользой все ясно уже сейчас: гормоны, которые вырабатываются во время оргазма, улучшают настроение, снижают стресс, оказывают болеутоляющий эффект, помогают быстрее заснуть.

А еще оргазм — это приятно.

Виды оргазма

Женский оргазм обычно делят на клиторальный, вагинальный и анальный. Однако, согласно обзору 2014 года, вагинального оргазма не существует. Ученые отмечают, что женщинам недостаточно проникновения — для получения оргазма необходима стимуляция клитора. Проще говоря, женщина может достичь оргазма при мастурбации или во время секса с проникновением, если при этом партнер или сама женщина стимулируют головку клитора пальцами.

Другие исследователи предлагают не делить женский оргазм на виды и вводят понятие клитороуретровагинального комплекса. Туда входят передняя стенка влагалища, клитор и уретра, соответственно. Ученые считают, что стимуляция клитороуретровагинального комплекса и вызывает оргазм. Ножки клитора обхватывают вход во влагалище — так во время секса с проникновением стимулируется внутренняя часть клитора, а также передняя стенка влагалища. Эта теория также отрицает существование чисто вагинального оргазма, потому что при проникновении происходит стимуляция клитора.

Так выглядит клитор в натуральную величину. Помимо видимой наружной части, у него есть луковицы, два пещеристых тела и две ножки, которые стимулируются при сексе с проникновением

Согласно американскому метаанализу исследований, главную роль в достижении оргазма у женщин играет анатомия половых органов. Чем подвижнее клитор, тем выше вероятность, что он будет смещаться к передней стенке влагалища во время секса с проникновением. Такая стимуляция сильнее всего влияет на оргазм, а на его достижение влияет поза партнера. Французские исследователи наблюдали за парой, которая занимались сексом в аппарате МРТ в разных позах. Наиболее интенсивная стимуляция передней стенки влагалища происходит в позе «наездницы» и миссионерской позе.

Считается, что женщины получают анальный оргазм за счет стимуляции ножек клитора и непрямой стимуляции точки G через стенку, которая разделяет влагалище и прямую кишку. Однако нет качественных исследований о женском анальном оргазме, ровно как и доказательств существования точки G.

Как понять, что это был оргазм

Громкие стоны и выгибания тела не означают, что женщина испытала оргазм. Физический признак оргазма — это ритмичные сокращения мышц тазового дна.

Оргазм — это часть процесса, который называется циклом сексуальных реакций. По сути это последовательность физических и эмоциональных изменений, который происходят с человеком во время секса или мастурбации. В ранних исследованиях 1966 года выделяли четыре фазы сексуальных реакций:

  • возбуждение — пульс и дыхание учащаются, кожа краснеет, возникает напряжение мышц, соски затвердевают, клитор увеличивается из-за притока крови, выделяется вагинальная смазка;
  • плато — на этой стадии проявления стадии возбуждения сохраняются и усиливаются, клитор становится более чувствительным;
  • оргазм — самая короткая фаза, которая сопровождается непроизвольными ритмичными мышечными сокращениями тазового дна, а они, в свою очередь, снимают мышечное напряжение;
  • разрешение — возвращение организма к обычному состоянию. Нормализуются частота сердечных сокращений и давление, выравнивается дыхание, уменьшается приток крови к половым органам.

Эту теорию критиковали за концентрацию на физиологических изменениях, поэтому другие исследователи дополняли и модернизировали цикл сексуальных реакций. Например, секс-терапевт Хелен Каплан в 1979 году предложила трехфазную модель: желание, возбуждение и оргазм. Причем самой значимой считалась фаза желания, потому что она отвечала за интенсивность других секусуальных реакций. Кроме того, Каплан отмечает, что возбуждение не может происходить отдельно от желания, а является его следствием.

В современных моделях цикла сексуальных реакций, наоборот, предполагают, что желание зависит от возбуждения. Сначала человек возбуждается, а желание возникает, когда человек осознает психологические и физические изменения, которые происходят на стадии возбуждения. По этой концепции, желание не возникает спонтанно, а зависит от сексуальных стимулов.

В любой из моделей сексуальных реакций авторы отмечают, что продолжительность каждой фазы может быть разной у каждого человека. Цикл сексуальных реакций — это не линейный процесс, то есть не обязательно, чтобы одна реакция следовала за другой. Некоторых фаз может вообще не быть, как, например, оргазма.

Что делать, если нет оргазма

Оргазм — это физическая и психологическая реакция организма. Повлиять на эту реакцию могут разные факторы: проблемы со здоровьем, прием лекарств, депрессия, усталость, проблемы в отношениях, прошлый травматический опыт, гормональные изменения, недостаточная стимуляция. На сексуальные реакции влияет и воспитание, подробнее об этом мы рассказывали в статье «Зачем и как учить детей названиям половых органов».

Другие факторы — незнание мужской и женской анатомии, обучение через порно и отсутствие секспросвета. В этой статье мы не будем затрагивать проблемы психосексуального развития — это тема для отдельного материала. Если во время секса возникают болевые ощущения, нужно обратиться к гинекологу. А когда по ощущениям все нормально, но удовольствия все равно нет, стоит сходить к сексологу.

Бывает, что женщина не может достичь оргазма даже при активной стимуляции — это называется аноргазмия. Она может быть приобретенной, когда оргазм раньше был, а потом пропал, хронической, когда оргазма не было никогда, а также ситуативной, когда оргазм можно получить только при определенных обстоятельствах, например, во время орального секса или мастурбации. Причина аноргазмии — проблемы со здоровьем, физическим или ментальном. Причем среди психологических проблем может быть даже вина за то, что женщина наслаждается сексом.

Лечение аноргазмии зависит от причины. Оно включает психотерапию и прием лекарств, также гинеколог может посоветовать изменить образ жизни — например, отказаться от курения и алкоголя.

Если же в отношениях и со здоровьем проблем нет, вот несколько советов, которые помогут достичь оргазма.

  • Мастурбация. Чтобы женщина могла объяснить партнеру, как доставить ей удовольствие, она сама должна знать, как ее тело реагирует на разные виды стимуляций. С этим и помогает мастурбация. Делать это можно пальцами или секс-игрушками — как больше нравится. Подробнее об этом мы писали в статье «Женская мастурбация и секс-игрушки для начинающих». Есть заблуждение, что мастурбация с использованием секс-игрушек снижает чувствительность клитора, но это не так.
  • Когда человек испытывает оргазм, в мозгу вырабатывает дофамин, который выступает элементом «системы вознаграждения». Если человек что-то делает и у него получается, происходит выброс дофамина — и приходит ощущение удовольствия. Затем, если повторять действие, которое один раз уже принесло удовольствие, дофамин станет мотиватором. То есть если женщина попробует мастурбацию и у нее получится достичь оргазма, уровень дофамина поднимется и мозг «все запомнит». В следующий раз, когда женщина будет мастурбировать, начнется выработка дофамина, чтобы стимулировать женщину продолжать и дойти до оргазма, ведь мозг запомнил, что это приносит удовольствие. Поэтому оргазм — это своего рода навык.
  • Но нужно учитывать, что если постоянно мастурбировать одной секс-игрушкой, можно приучить мозг к оргазму только от такого вида стимуляции. Чтобы этого не произошло, нужно держать в голове, что сатисфаер — это сатисфаер, а партнер — это партнер, и каждый из них вызывает разные ощущения.
  • Стимуляция клитора. Согласно исследованиям, стимуляция клитора во время секса с проникновением помогает женщинам испытывать более частые оргазмы.
  • Концентрация на своем удовольствии. Оргазм — не единственная цель секса, и все же когда женщина ставит свое удовольствие в приоритет, у нее выше шансов его достичь. В одном из исследований выяснили, что женщины чаще получают оргазм при сексе с проникновением, когда стремятся его достичь, а не думают только о партнере. Согласно небольшому исследованию, симулировать оргазм не всегда плохо: тут всё зависит от цели. Если женщина симулирует оргазм, чтобы повысить свое возбуждение, у нее больше шансов испытать «настоящий». Но если женщина симулирует, чтобы порадовать партнера, оргазм наступает реже или не происходит вообще.

Хороший секс, как и классный оргазм, — понятия субъективные, их нельзя измерить количеством, временем или частотой. Не всем женщинам нужен оргазм, чтобы наслаждаться сексом, и это нормально. Наличие или отсутствие оргазма становится проблемой, когда мешает повседневной жизни человека. Например, если женщина хочет получить оргазм, но не может и начинает думать, что с ней не так, — нужно обратиться к специалисту.

Комментарии (0)