Как на самом деле выглядят социофобы и интроверты

Наталья Болдырева
15 марта
31377 просмотров

Социофоб может быть экстравертом, а интроверт — иметь много друзей. Разбираемся вместе с психологом-психоаналитиком Татьяной Марохиной.

Интроверты могут вести себя как экстраверты, и наоборот

Интроверты и экстраверты — это типы личности человека, которые ввел в 20-м веке швейцарский психиатр Карл Юнг. По его теории, тип личности определяет то, куда направлены ее интересы и жизненная энергия:

  • Интроверт — направлен внутрь себя, его интересуют собственные мысли и чувства. Склонен к мечтательности, постоянному самоанализу, долгим раздумьям перед принятием решений.
  • Экстраверт — направлен во внешний мир и на других людей. Это общительный, активный и даже агрессивный человек.

Чтобы понять, кем может быть человек, интровертом или экстравертом, нужно смотреть, насколько он энергичен в общении с другими людьми. Экстраверт может провести вечер в большой компании и прийти домой бодрым, интроверт — пообщаться два часа с одним человеком и чувствовать себя уставшим, ему будет хотеться побыть одному и в тишине.

Это упрощенная оценка, но общее правило такое: если человек не устает от общения с людьми, скорее всего, он экстраверт, а если устает даже от близких людей — интроверт. Но тут важно, что интроверт именно устает, у него нет страха, что он не понравится, нет тревоги от общения, постоянных переживаний, как его примут, только усталость.

Но при этом экстраверт не обязан всегда быть веселым, он также может нуждаться в том, чтобы побыть наедине с собой, а интроверт может постоянно общаться, если круг этого общения отвечает его интересам.

Определить тип личности конкретного человека сложно. Например, человек может быть интровертом, но из-за обиды или травмы пытается доказать, что он не хуже кого-то, и копирует чужой образ жизни. Или человек пытается завоевать любовь и одобрение окружающих из-за проблем с самооценкой и создает вокруг себя ложный образ экстраверта. В итоге человек, который кажется экстравертом, может оказаться интровертом, и наоборот, причем сам человек может о себе думать не так, как есть на самом деле.

Вообще деление на интровертов и экстравертов очень условное: чистых типов личности нет, к тому же сам человек может не знать себя и стремиться быть кем-то другим. А еще люди, которые считают себя интровертами, по-разному понимают, что это такое. Ученые даже выделяют разные типы интроверсии:

  • социальную — человек выбирает маленькие компании или отдых дома с книгой или телевизором;
  • рефлексирующую — склонность к самоанализу и мечтательности;
  • тревожную — люди хотят уединения, потому что чувствуют себя неловко или стесняются других людей;
  • сдержанную — такой человек сначала думает, потом говорит, выполняет любые задачи вдумчиво.

В целом интроверты и экстраверты — это условное деление; другой вопрос социофобия, которая относится к фобическим тревожным расстройствам и включена в международный классификатор болезней.

Социофобы боятся и избегают любого общения

Люди могут нервничать перед важным экзаменом, свадьбой, поездкой или собеседованием на работу, могут стесняться общаться в незнакомой компании. Такие переживания — это нормально.

Но иногда ими всё не ограничивается: человек может постоянно испытывать страх перед общением, всё время переживать, что о нем подумают другие. Это уже социофобия — социальное тревожное расстройство.

Социофобия обычно начинается в подростковом возрасте, но может проявиться у детей и взрослых. Вот основные симптомы социофобии:

  • сильный страх перед разговором с незнакомыми людьми;
  • страх ситуаций, в которых могут осудить;
  • боязнь оказаться в неловком положении;
  • страх, что другие заметят тревогу человека и сопутствующие ей проявления: дрожащий голос, покраснение, потливость.

Люди с социофобией не просто этого боятся, а под влиянием расстройства избегают любых разговоров с людьми и ситуаций, в которых они могут оказаться в центре внимания. Если же им всё же пришлось с кем-то общаться, они ждут наихудший сценарий развития событий, а потом еще долго анализируют, что сказали не так.

Например, родители не поддержали школьника, когда он получил первую двойку, а одноклассники начали смеяться над ним. Со временем он стал бояться, что его будут критиковать и унижать, и чтобы защититься от этого, замкнулся в себе, стал избегать ситуаций, в которых может показаться глупым.

У детей социофобия проявляется в приступах гнева, слезах, цеплянии за родителей и отказе разговаривать. Взрослый человек с социофобией зацикливается на себе. Если ему нужно пойти на корпоратив, он будет выбирать одежду, готовиться, продумывать, о чём может поговорить с другими — вплоть до заучивания фраз. На корпоративе он не сможет отдыхать и общаться, а всё время будет думать, как он выглядит, что говорит. Когда вернется домой, будет долго перебирать в голове каждое свое слово.

Желание провести выходные дома — это не социофобия

Основная разница между интровертами и социофобами в том, что интроверты не боятся общения, но они устают от него и нуждаются в отдыхе наедине с собой, а социофобы — боятся и избегают любых контактов с людьми. И, конечно, деление на интровертов и экстравертов — просто теория, а социофобия — тревожное расстройство.

По опыту моей практики, вот еще несколько признаков, которые покажут, в чем разница между интровертами и социофобами:

ИнтровертСоциофоб
Не испытывает тревоги от общения, но может устать от него. Понимает, что кому-то может не понравиться, но это его не беспокоит.Боится любого общения с людьми: сильно нервничает, тревожится, старается всем понравиться.
Не боится одиночества, ему комфортно наедине с собой.Боится одиночества и нуждается в общении с людьми и их одобрении. Возникает конфликт: одновременно человек боится и одиночества, и общения.
Ищет интересных собеседников и круг общения по интересам.Не слушает собеседников. Важно только то, что говорит он, потому что боится сказать что-то не то.
Если нашел людей, с которыми ему интересно, может постоянно с ними общаться.Избегает любого общения, скорее всего, останется дома и никуда не пойдет.

Застенчивость, желание провести выходные дома, усталость к концу недели — это не социофобия и даже не интроверсия, а обычное состояние человека. Если время от времени не хотите с кем-то разговаривать или идти на скучный корпоратив, это еще не повод ставить себе ментальные диагнозы.

Комментарии (0)