О чем говорит пониженная температура тела

36,6 — это не единственная норма. Температура тела у здоровых людей колеблется от 36,1 до 37,2 °C. Наш организм постоянно адаптирует температуру к условиям окружающей среды — например, повышая ее во время тренировки. А ночью мы немного остываем.

Если температура чуть ниже нормы, чаще всего беспокоиться не о чем. Но если на градуснике постоянно ниже 35 °C, это может сигнализировать о переохлаждении или о заболевании.

Почему тело охладело

Есть несколько состояний, при которых температура тела снижается ниже нормы.

Гипотиреоз — недостаточная выработка гормонов щитовидной железы. Гипотиреоз может протекать бессимптомно на ранних стадиях, но со временем он вызывает ряд проблем со здоровьем: ожирение, боли в суставах, болезни сердца и бесплодие.

Хотя гипотиреозом чаще всего болеют женщины среднего и старшего возраста, заболевание может развиться у всех, даже у малышей.

Признаки и симптомы гипотиреоза включают:

• увеличенную щитовидную железу (зоб);
• усталость;
• повышенную чувствительность к холоду;
• запор;
• сухую кожу;
• увеличение веса;
• опухшее лицо;
• слабость и боль в мышцах;
• замедление пульса.

Железодефицитная анемия — состояние, при котором организму не хватает эритроцитов, чтобы доставлять необходимое количество кислорода к тканям.

Как следует из названия, железодефицитная анемия возникает из-за недостатка железа. Без достаточного количества железа организм не может производить в красных кровяных тельцах нужное количество гемоглобина.

Основные симптомы анемии:

• усталость, слабость;
• головокружение;
• головная боль;
• бледная кожа;
• учащенное сердцебиение;
• ломкие ногти и волосы.

Анемия повышает риск развития серьезных заболеваний и инфекций: недостаток железа влияет на иммунную систему. Также анемия может стать причиной аритмии, тахикардии, задержек роста и развития и осложнений беременности.

Долгое пребывание на холоде может привести к переохлаждению, или гипотермии. Младенцы и пожилые люди особенно подвержены переохлаждению, поскольку их тела не так хорошо справляются с терморегуляцией. Чтобы избежать переохлаждения, в морозный день одевайтесь теплее и на долгой прогулке лучше не пейте алкоголь. Он расширяет кровеносные сосуды, поэтому тело быстрее теряет тепло.

Когда обратиться к врачу

Конечно, не нужно бежать в больницу каждый раз, когда температура опускается чуть ниже нормы. Но если ваша температура постоянно ниже 35 °C и вы испытываете какие-то неприятные симптомы, все же следует поговорить с терапевтом.

Дрожь, чувство сильной усталости, сонливость, спутанное сознание, нарушение координации, невнятная речь — признаки гипотермии, при которых стоит обратиться за помощью. Если нет возможности проконсультироваться с врачом, попробуйте согреться с помощью одеял, горячего чая и сладкой еды, например шоколадки (эти продукты быстро расщепляются в желудке и дают большое количество калорий, которые идут на обогрев), теплой и сухой одежды.