Как правильно пользоваться тонометром дома

29 января

Мы привыкли к тому, что терапевт на приеме надевает на руку манжету на липучке и надувает ее, пока плечо не запульсирует. Но бывает и так, что тонометром (прибором для измерения артериального давления) нужно обзавестись дома. Кому и когда нужно? И как с ним обращаться?

Кому нужен тонометр дома

Вы можете измерить давление тогда, когда оно вас вдруг забеспокоило. Вообще, проверять давление рекомендуется всем взрослым старше 40 лет не реже одного раза в два года, чтобы вовремя пресечь возможные проблемы (чаще всего с повышенным давлением). Но иногда делать это нужно чаще: каждый год или даже каждый день.

Мониторинг артериального давления дома может быть особенно полезен для:

  • пациентов с гипертонией (высоким давлением). Гипертония — это когда верхнее число (систолическое давление) составляет от 120 до 139 мм рт. ст. или нижнее число (диастолическое давление) — от 80 до 89 мм рт. ст.;
  • пациентов, начинающих лечение от гипертонии, чтобы определить его эффективность. Единственный способ узнать, эффективны ли перемены в вашем образе жизни или лекарства, — регулярно проверять артериальное давление. Это поможет врачу вовремя изменить дозировку или сменить препарат;
  • людей, у которых риск возникновения гипертонии выше, чем у остальных. Больше рискует тот, у кого есть диабет, проблемы с почками или у чьих родственников были проблемы с сердцем;
  • беременных женщин с гипертонией и/или преэклампсией, вызванной беременностью;
  • перепроверки ложных показаний, например для людей, которые слишком волнуются на приеме у врача.

Домашний контроль давления укрепляет чувство ответственности за свое здоровье. Это даже может усилить вашу мотивацию правильно питаться, чаще заниматься спортом и не пропускать прием лекарств. Исследования показывают, что взрослые с гипертонией, которые контролируют свое давление дома, с большей вероятностью будут держать его в норме. Плюс ко всему вы будете реже ходить в поликлинику.

Как выбрать тонометр

Тонометр легко купить в аптеке или магазине электроники. Можно найти подходящие модели в среднем за 2000 рублей. На что обратить внимание при покупке:

  • Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует использовать автоматические/полуавтоматические устройства, а не механические. В обоих типах устройств манжета пережимает плечевую артерию. Автоматические сами выдают результат, улавливая и анализируя пульсовые волны. А обращаться с механикой уже нужно уметь: слушать пульс с помощью стетоскопа и фиксировать показания;
  • обратите внимание на размер манжеты: ее нужно подбирать под вашу руку. Показания артериального давления могут быть неверными, если у вас неправильный размер манжеты. Обычно они делятся на стандартные размеры S, M, L, XL в зависимости от окружности плеча.

Лучше не покупать тонометры на запястье. Исследования показывают, что они чаще выдают неточные показания, потому что очень чувствительны к положению тела и потому что артерии на запястье расположены не так глубоко под кожей.

Как правильно пользоваться тонометром

Раз в год точность тонометра нужно проверять у врача, сравнивая показания его устройства с показаниями своего. Вы можете измерять давление как на правой, так и на левой руке. Разница в 10 мм рт. ст. или меньше считается нормой.

  • Перед измерением давления успокойтесь. Посидите пять минут, если нужно, сходите в туалет. Не курите, не пейте напитки с кофеином и не занимайтесь физическими упражнениями за 30 минут до измерения.
  • Сядьте прямо, желательно на твердую поверхность (лучше на стул, чем на диван). Стопы должны стоять на полу, а ноги не должны быть скрещены. Держите руку на плоской поверхности (например, на столе) так, чтобы плечо находилось на уровне сердца. На плече не должно быть одежды.
  • Низ манжеты должен находиться на пару сантиметров выше изгиба локтя, а сама она плотно прилегать к телу, но не слишком сильно: так, чтобы можно было просунуть кончик пальца под нее.
  • Измеряйте давление в одно и то же время каждый день, например утром и вечером. Лучше всего снимать показания ежедневно, но можно через две недели после смены лечения и в течение недели перед визитом к врачу.
  • Каждый раз делайте два или три измерения с интервалом в одну минуту и ​​записывайте результаты. Если в устройстве есть встроенная память для хранения показаний, не забудьте взять его с собой на прием к врачу.
  • Не измеряйте давление сразу после пробуждения, но лучше сделать это до завтрака и приема лекарств. Если вы занимаетесь спортом, измерьте давление перед тренировкой.
  • Уточните у врача, при каких показаниях стоит прийти к нему на прием.

Комментарии (0)