Если очень постараться, можно отказаться от месячных?

Слышала, что если заниматься спортом и больше гулять на свежем воздухе, то прокладки не понадобятся и месячные прекратятся. Так ли это?

Автор этого вопроса решил остаться анонимным. Давайте поддержим его за смелость!

Да, это действительно возможно, если спорта станет слишком много, но вряд ли организм этому обрадуется. Есть много причин, по которым месячные могут прекратиться: это беременность, стресс, лишний вес или внезапная его потеря, преждевременная менопауза, синдром поликистозных яичников, болезни сердца, неконтролируемый диабет, гипертиреоз и другие заболевания. А еще переизбыток спорта.

Стресс, к которому приводит интенсивная физическая нагрузка, может повлиять на гормоны, ответственные за месячные. Если описывать вкратце, то во время занятий спортом выделяются бета-эндорфины и катехоламины — высокий уровень этих гормонов влияет на работу эстрогена и прогестерона. Также из-за интенсивных упражнений организм может потерять слишком большое количество жира, и это остановит овуляцию (но это не равно остановке месячных: овуляции может не быть, а месячные никуда не пропадают).

Если вы подозреваете, что месячные прекратились из-за серьезной физической нагрузки, — пожалуйста, отдохните. Если вы профессионально занимаетесь спортом, стоит обратиться к врачу, который специализируется на спортивной медицине. Долгосрочная спортивная аменорея (так называют отсутствие месячных) может привести к повышенному риску переломов костей и преждевременному старению. Особенно высокий риск аменореи у спортсменок, которые занимаются балетом, баскетболом, велоспортом, бегом на длинные дистанции и плаванием.

Месячные могут пропасть не только из-за нагрузок, но и от стресса. А отказаться от прокладок вы можете без спорта: для этого прочитайте материал Купрума, в котором мы собрали 18 стыдных вопросов о менструальных чашах.

Влияние свежего воздуха на месячные наука пока не изучила.