Насколько влажным должен быть воздух в квартире?

Если вы чувствуете, что кожа, особенно на лице, стала стянутой, будто маска, и воздух дома настолько сухой, что бывает неприятно дышать, наверняка вам приходила в голову мысль купить увлажнитель. Но точно ли он нужен? И полезно ли увлажнение воздуха для здоровья? Мы решили разобраться в этом непростом вопросе домашнего комфорта с точки зрения науки.

Каким должен быть уровень влажности в доме?

Оптимальной считается относительная влажность от 30% до 50–60%, по данным международной организации здоровья кожи Skin Health Alliance. Американское общество инженеров по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха приводит те же данные, но с уточнением, что наиболее комфортный уровень влажности в помещениях — 45–55% и что лучше не превышать отметки в 65%. Если воздух сухой, то он может пересушивать кожу, а еще слизистые оболочки глаз, горла и носа — так человек становится более уязвим перед респираторными инфекциями, да и по ощущениям это не очень приятно. Если воздух слишком влажный, выше 70%, то по углам рано или поздно начнет расти плесень — и это не здорово.

Полезен ли влажный воздух для кожи?

Первым делом нужно обозначить разницу между обезвоженной и сухой кожей. Сухость — это данность, один из типов кожи, и его нельзя изменить. Обезвоженность — это состояние, которое вызвано внешними факторами или неправильным уходом, поэтому «высушиться» может кожа любого типа.

Сухая кожа:

• сухая постоянно на всем теле, включая кожу головы и ладони;

• не производит достаточное количество себума — естественного кожного жира;

• предрасположена к более раннему старению;

• шероховатая или даже грубая на ощупь;

• может шелушиться.

А вот признаки обезвоженности:

• ощущение стянутости;

• блеклость;

• шероховатость;

• заметны даже мелкие морщинки;

• кожа может потрескаться.

На поверхности кожи есть защитный барьер, который называют гидролипидной мантией. Состоит эта мантия из ороговевших частичек кожи и жиров, которые образуются в верхнем слое кожи, эпидермисе, или вырабатываются сальными железами. Ее задача — защитить кожу от УФ-излучения и потенциально опасных бактерий, а также задержать воду в тканях кожи. Если гидролипидная мантия будет работать не очень хорошо, то вода будет испаряться быстрее и кожа станет стянутой. Так может случиться, если, например, слишком тщательно умывать лицо агрессивными средствами вроде скрабов: они могут нарушить физиологические процессы в верхнем слое эпидермиса, такие как синтез структурного белка кожи филаггрина или отслоение ороговевших клеток.

Понятно, за уровнем влажности дома лучше следить. А как?

Для этого можно купить гигрометр, и в случае, если уровень влажности будет слишком низким, пора будет задуматься об увлажнителе воздуха. Для России проблема сухого воздуха особенно актуальна зимой, когда из-за центрального отопления воздух нагревается и теряет влагу.

А увлажнители действительно полезны? Пора покупать?

Нужно смотреть по ситуации: даже если там, где вы живете, влажный климат, уровень влажности на улице и в доме, особенно многоквартирном, может значительно различаться. Например, зимой системы отопления нагревают и одинаково пересушивают воздух и в Волгограде, и в Вологде, и в Санкт-Петербурге.

Увлажнители бывают нескольких видов, со своими достоинствами и недостатками:

• дисковые, или механические, — внутри расположено колесо с дисками, они вращаются и поднимают мельчайшие частички воды, которые с потоком воздуха выносятся в помещение. Обычно они достаточно большие по размеру, но тихие и не нагревают воду;

• испарители — прогоняют холодную воду через встроенные вентиляторы. Все с ними хорошо, но шум может помешать спать ночью;

• паровые испарители — нагревают воду и превращают в пар, охлаждают его примерно до 60 °С и выпускают в помещение. Несмотря на небольшую стоимость, потребляют много электричества и в перспективе могут дорого обойтись. Кроме того, вода в резервуаре нагрета и поэтому такой увлажнитель лучше не использовать в доме, где есть дети, — это просто опасно;

• ультразвуковые — в таких увлажнителях есть специальная мембрана. От высокочастотных колебаний этой мембраны вода распыляется и выходит с потоком воздуха в помещение.

Есть модели, в которых сочетаются функции увлажнения и очищения воздуха — в них поступающий воздух дополнительно проходит через один или несколько разных фильтров. Кроме того, некоторые увлажнители можно настроить под определенные условия, скажем, включаться только в определенное время дня или как только уровень влажности в доме снизится до определенной отметки.

Очень важный пункт — добросовестный уход за техникой. Лучше не пожалеть времени и тщательно прочитать инструкцию, где сказано, как часто и чем мыть увлажнитель воздуха. Если этим пренебречь, то емкость для воды со временем загрязнится или даже заплесневеет, а вам еще этим дышать.

Вывод

Оптимальный уровень влажности в доме — 40–60%: так не пересушиваются ни кожа, ни слизистые оболочки организма. Если вы чувствуете, что воздух в вашем доме слишком сухой, то можно пользоваться увлажнителем воздуха — главное здесь не переборщить и не превратить свой дом в болотце.