Как лечить запор

12 января 2021
3600 просмотров

Запор кажется такой мелочью, пока с ним не столкнешься. Вот тогда начинаются настоящие мучения. Как себе помочь — травками, упражнениями, лекарствами? Разбираемся.

Да кто такой этот ваш запор

Министерство здравоохранения Великобритании предлагает определить запор по трем пунктам:

  • вы какали меньше трех раз за последнюю неделю;
  • какашки большие и сухие, твердые и бугристые;
  • поход в туалет сопровождается болью или сильным напряжением.

А клиника Мэйо добавляет еще три:

  • кажется, что в прямой кишке что-то мешает прохождению;
  • кажется, что не получается полностью опорожниться;
  • чтобы покакать, приходится давить руками на живот или доставать пальцем.

Вместе с этим может болеть и вздуваться живот.

Почему он появляется

Кал формируется в толстом кишечнике. Там из непереваренных остатков пищи всасывается вода и остается сухая колбаска. Волнообразными движениями стенки кишечника направляют ее к прямой кишке и готовят к выходу наружу. Когда стул задерживается в кишке надолго, из него уходит все больше и больше воды, он становится твердым и не может двигаться. Вот это и есть запор.

Запор — это симптом, а не болезнь. Поэтому состояний, которые его вызывают, очень много. Среди самых очевидных недостаток клетчатки (фруктов, овощей) и жидкостей.

Любые перемены — диета, распорядок дня, возросший стресс или тревога — могут взволновать кишечник. Также если человек много лежит, недостаточно двигается, не тренируется, у него могут начаться запоры.

Запор появляется как побочный эффект от приема лекарств, беременности или недавних родов. В редких случаях причина кроется в серьезных заболеваниях. При инсульте или болезни Паркинсона повреждаются нервы, передающие сигналы от кишечника к мозгу и обратно. Физическая закупорка кишки при завороте, раке, непроходимости или анальных трещинах приводит к запору. Так же как и нарушение работы тазовых мышц.

Трудности с дефекацией бывают у людей всех возрастов. С детскими запорами лучше сразу идти к врачу — чем дольше малыш страдает запором, тем сложнее ему будет вернуться к нормальным дефекациям. Создается порочный круг: ребенку больно какать, поэтому он не хочет этого делать, поэтому не какает и запор никуда не уходит.

У людей с деменцией или болезнью Альцгеймера запоры случаются часто, потому что они много времени проводят неподвижно, но они не скажут о боли и дискомфорте. Министерство здравоохранения Великобритании советует тем, кто за ними ухаживает, обращать особое внимание на туалетные дела, чтобы не пропустить момент, когда понадобится помощь.

Как себе помочь

В большинстве случаев с запором можно справиться самостоятельно, без трав и БАДов, немного изменив образ жизни. Вот что можно сделать:

  • пить больше жидкости;
  • увеличить количество клетчатки в рационе: добавить к гарнирам фасоль, чечевицу, картошку с кожурой, посыпать блюда льняными семечками или пшеничными отрубями, перекусывать орехами, сырыми фруктами и овощами;
  • наладить туалетную рутину: придерживаться постоянного времени и места, не откладывать естественный позыв, не торопить себя. Чтобы какать было проще, стоит принять позу орла: поставить ноги на маленькую табуретку, коробку или таз, чтобы мышца не пережимала прямую кишку.

Если за пару недель новых привычек запоры по-прежнему на месте, пора обратиться к слабительным, размягчающим кал. По инструкции их нужно использовать в течение короткого времени, а когда запор проходит — перестать. Ежедневный прием слабительных провоцирует диарею и кишечную непроходимость, нарушение баланса воды, солей и минералов.

Запор может привести к осложнениям: скоплению твердого сухого кала в прямой кишке, которое ее закупоривает. Лечить придется сильными слабительными, клизмами или ректальными свечами. К терапевту или гастроэнтерологу нужно идти, если запоры приходят регулярно, живот постоянно вздут, в фекалиях появилась кровь, вы неожиданно похудели или при всем этом постоянно чувствуете себя усталым.

Как вы оцениваете статью?

Непонятно

Комментарии (0)

Выбор редакции

844 просмотра

01 декабря 2022

129 просмотров

05 сентября 2022

111 просмотров

05 сентября 2022