Почему всё время хочется спать

Почему всё время хочется спать?

Кратко. В том, что человеку всё время хочется спать, могут быть виноваты стресс, усталость, хронические заболевания или прием некоторых лекарств, например антидепрессантов. Чтобы узнать точную причину, нужно обратиться к терапевту: он проведет опрос, обследование и при необходимости направит на консультацию к сомнологу.

Подробно. Здоровый сон в течение 7–9 часов в сутки полезен для организма, а чрезмерный повышает риск развития болезней сердца, сахарного диабета второго типа, депрессии, ожирения. Подробнее об этом мы писали в статье «Вредно ли много спать».

Некоторые причины повышенной сонливости:

• психологические — стресс, депрессия, беспокойство;
• физические — железодефицитная анемия, пониженная активность щитовидной железы, апноэ во сне, побочные эффекты лекарств и некоторых пищевых добавок;
• образ жизни — чрезмерное употребление алкоголя и кофеина, ночные рабочие смены.

Иногда дополнительный сон нужен, чтобы восполнить силы: например, можно выделить время для сна днем, если у человека долгая рабочая смена или он сильно устал. Но если дополнительные часы сна не делают вас бодрее, нужно проконсультироваться с терапевтом: врач определит причину сонливости и назначит лечение, а если проблема в качестве сна — направит к сомнологу. О том, как наладить сон с сомнологом, мы рассказывали в отдельной статье.