Меня знобит. Почему?

Озноб проявляется как ощущение холода, зябкости и дрожи.

Чаще всего озноб связан с лихорадкой. Лихорадка — это естественная реакция организма на различные состояния, например инфекции. Чтобы убить вирусы или бактерии, которые вызвали болезнь, организм повышает температуру: поверхностные кровеносные сосуды спазмируются, и возникает дрожь. Человек бледнеет, его знобит.

Если температура умеренная — 38,8 °C или ниже, без рвоты, диареи, сыпи и потери аппетита, то обращаться к врачу необязательно. Можно лечиться дома: пить много жидкости и отдыхать. Не нужно кутаться в одеяло или использовать вентиляторы и кондиционеры. Это только усилит озноб и даже может привести к повышению температуры. Лучше надеть легкую одежду или накинуть тонкий плед. Иногда снизить жар помогает обтирание теплой водой температурой около 21,1 °C.

Озноб может возникать без повышения температуры. Причины разные:

• переохлаждение — чтобы сохранить тепло внутри тела, сосуды сжимаются, и это вызывает спазм и дрожь во всем теле. Так организм пытается согреться. Чтобы избавиться от озноба, нужно надеть сухую и теплую одежду, выпить теплый чай;

• эндокринные болезни — например, гипотиреоз, или недостаток гормонов щитовидной железы. Из-за дефицита трийодтиронина и тироксина организм не может эффективно регулировать температуру. Чтобы поддерживать тепловой баланс, кожные сосуды спазмируются — возникает дрожь;

• гипогликемия — резкое снижение уровня сахара в крови. Она может возникать при жесткой диете, когда организму не хватает глюкозы, а также у людей с сахарным диабетом — если ввести большую дозу инсулина. Озноб, который сопровождает гипогликемию, может осложниться судорогами, потерей сознания и гипогликемической комой;

• недоедание — кроме озноба, оно сопровождается слабостью, чувством усталости, нарушением менструального цикла, бессонницей и депрессией;

• интенсивная физическая нагрузка. Во время тренировок организм выделяет много тепла. Тело нагревается и, чтобы охладиться, усиливает потоотделение. Из-за разницы температур между кожей и окружающим воздухом возникает озноб. Поэтому, если на улице холодно или дует сильный, холодный ветер, лучше выбрать упражнения в помещении или отложить тренировку;

• стресс и эмоциональное перевозбуждение. В результате защитной реакции на стресс организм выделяет адреналин. Сосуды сужаются, возникает дрожь во всем теле. В этом случае можно выпить безрецептурные седативные препараты и отдохнуть;

• прием некоторых лекарств — даже безрецептурные препараты могут вызвать потливость и озноб. Поэтому лучше подбирать лечение вместе с врачом — он проконтролирует комбинацию лекарств и нужную дозировку.

Когда обращаться к врачу

Лучше посетить врача, если:

• озноб появляется регулярно. Врач должен исключить гормональные нарушения, диабет или недоедание;

• знобит на фоне диеты или потери веса;

• озноб сопровождается сильным кашлем, одышкой, болью или жжением в животе, частым мочеиспусканием;

• у ребенка младше 3 месяцев температура 38,3 °C или выше;

• у ребенка от 3 месяцев до года температура держится более 24 часов;

• температура остается выше 39,4 °C после 1–2 часов самостоятельного лечения;

• лихорадка не проходит через 3 дня.