Правда ли, что опасно резко вставать

Правда ли опасно для здоровья, если сразу, как проснулся, резко встать и побежать в туалет или на кухню? Читал, что так можно спровоцировать отрыв тромба, а вместе с ним инсульт или инфаркт

Кратко. У здорового человека резкое движение не может вызвать отрыв тромба и другие серьезные осложнения.

Тромбы могут образовываться и рассасываться, не влияя на здоровье. Но если человек находится в группе риска, для него тромбы опасны и без резких движений — они могут перемещаться по сосудам и блокировать движение крови к органам. Например, если мало двигаться, в ногах образуются тромбы, которые могут попасть в сердце и спровоцировать сердечный приступ.

Подробно. В крови есть естественная система свертывания. Она нужна, чтобы не было сильного кровотечения, если человек порезался. Но тромбы могут образовываться, даже если угрозы кровотечения нет — например, из-за ожирения, рака и беременности. Также тромбы появляются из-за болезней сердца: фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности, порока сердца. Другие факторы риска — длительный постельный режим, прием комбинированных гормональных контрацептивов.

Инсульт тоже не возникает сам по себе или из-за резких движений. К факторам риска относятся:

• повышенное артериальное давление;
• сахарный диабет;
• курение;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• недостаточная физическая активность;
• высокий уровень холестерина;
• избыточный вес или ожирение;
• нездоровое питание.

Кроме того, риск инсульта увеличивается с возрастом и если у кого-то из членов семьи уже были инсульт или сердечный приступ.

Если человек подозревает, что у него есть тромбоз, можно пройти диагностику: сдать анализ крови на D-димер — белок, который образуется, когда растворяется сгусток крови, сделать МРТ, флебографию и ультразвуковое дуплексное сканирование — когда с помощью звуковых волн определяют течение крови по сосудам.

Человеку с риском тромбоза нужно наблюдаться у флеболога. Тромбы можно лечить, например растворить антикоагулянтами или тромболитиками, установить фильтр в большую вену, чтобы сгустки не скапливались, или удалить тромб хирургическим путем. Еще флеболог назначает компрессионное белье, которое сдавливает вены и мешает образованию тромбов в сосудах.

Вот что нужно делать, чтобы снизить риск образования тромбов, развития инсульта или сердечного приступа:

• есть много фруктов и овощей;
• следить за своим весом;
• больше двигаться и заниматься спортом. Начать день можно с зарядки в постели, а потом больше двигаться в течение дня. Если есть хронические заболевания, лучше проконсультироваться с терапевтом: он расскажет, какие из упражнений можно включить в свой образ жизни;
• не курить и избегать пассивного курения;
• пить меньше алкоголя;
• надевать компрессионные чулки во время длительных перелетов, чтобы улучшить кровоток;

лечить хронические заболевания — особенно связанные с высоким артериальным давлением, высоким уровнем холестерина, диабетом и ожирением.