Жизнь на Крайнем Севере отнимает здоровье?

У жизни за полярным кругом действительно есть свои особенности, которые влияют на здоровье. Правда, проблема в основном не в холоде и даже не в полярной ночи.

Конечно, жизнь на Крайнем Севере курортом не назовешь: экстремальный холод, темнота, вечная мерзлота. Но шоком такие условия становятся только для тех, кто приезжает работать или отдыхать из более южных регионов. При этом коренные народы Севера живут в этих условиях много веков и неплохо к ним адаптировались.

Адаптация к погодным условиям может быть краткосрочной, среднесрочной и длительной. Некоторые виды адаптации к среде занимают тысячи лет: например, у народов, которые живут в высокогорье, грудная клетка более широкая, чем у людей в долине.

Долгосрочная адаптация к холоду включает:

Вторая ключевая особенность Севера — это полярная ночь зимой и полярный день летом. Кажется, что в таких условиях у людей должен происходить сбой циркадных ритмов и должна наступать постоянная депрессия из-за отсутствия солнечного света. 

Но оказывается, что и к таким условиям человек тоже вполне способен адаптироваться. Большое исследование в субарктической Норвегии показало, что у жителей этого региона ментальные расстройства случаются реже, чем в среднем по стране. И нет данных о том, что зимой ситуация усугубляется. Единственное заметное ухудшение — зимой у людей чаще бывает бессонница.

При том, что экстремальный холод и полярная ночь сами по себе мало влияют на здоровье жителей Крайнего Севера, это может происходить опосредованно.

Например, из-за холода люди реже выходят на улицу, а значит, меньше двигаются. Недостаточная физическая активность повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и депрессии и в целом увеличивает риск смерти на 20–30%.

Возможно, для здоровья жителей Севера потепление более опасно, чем холод. Ученые считают, что глобальное потепление наносит жителям Арктики больший урон, чем населению других регионов. Например, некоторые инфекции становятся более активными: заболеваемость сальмонеллезом и кампилобактериозом повышается из-за того, что в более теплом климате бактерии лучше выживают.

Обзор исследований говорит о том, что показатели здоровья жителей арктических и субарктических регионов очень разные и зависят от конкретного региона. Так, саамы в Скандинавии в основном определяют свое здоровье как хорошее, саамские мужчины в среднем живут до 75 лет, а женщины — до 80. При этом мужчины коренных народов Сибири живут до 45–55 лет, а женщины — до 55–65.

Авторы исследования выделяют основные причины проблем со здоровьем у коренных народов Севера:

Интересно, что традиционная диета северных народов более здоровая, чем современная. Основой рациона были рыба и мясо морских животных — в частности, за счет этого люди получали достаточно витамина D даже при дефиците солнечного света. 

С изменением привычного уклада жизни люди переходят на стандартный рацион современного человека, который включает много углеводов, переработанной пищи и трансжиров. Кроме того, из-за загрязнения окружающей среды традиционное питание тоже перестает быть таким полезным: в мясе животных накапливаются опасные вещества.

Для людей, которые приезжают на Север на заработки, перечень рисков похожий. По данным одного небольшого исследования, самая частая медицинская причина смерти нефтяников на Севере — сердечно-сосудистые заболевания, причем более половины смертей — это люди младше 50 лет. А предпосылки те же самые: курение, алкоголь, низкая физическая активность и плохое питание.

Российское исследование говорит о том, что основные причины проблем со здоровьем на Севере не природные, а социально-экономические. К ним относят бедность, отсутствие доступа к медицинским услугам, плохие коммунальные условия и загрязнение окружающей среды.

Крупных исследований о связи климатических условий и дефицита витаминов нет. К основным рискам развития таких дефицитов относят ограничительные диеты и некоторые заболевания, такие как хроническая диарея, синдром мальабсорбции и другие.

Небольшие исследования, проведенные в России, подтверждают дефицит некоторых важных витаминов у жителей Крайнего Севера. Например, в одной работе выявили, что у приезжих более выраженный дефицит витаминов D и Е, а у коренных жителей — витамина А.

В другом исследовании обнаружили, что у людей, которые проходят службу на Крайнем Севере, выраженный дефицит витаминов Е и B2. При этом в контрольной группе из Санкт-Петербурга тоже обнаружили дефицит витаминов E (менее выраженный), B1 и В2.

Стоит отметить, что при дефиците витаминов первое лечение — это изменение рациона питания, особенно когда нет проблем с их усвоением из-за какой-то болезни. Если это не помогает, тогда врач может назначить прием витаминов в виде таблеток или капсул. Инъекции понадобятся, только если и это не поможет.

Если посмотреть на основные причины проблем со здоровьем у жителей северных регионов, то рекомендации будут такие же, как и для всех других людей:

Из-за тяжелых условий Севера выполнять эти рекомендации сложнее, но это вполне возможно. Вспомните саамов.