Почему никотиновую кислоту не нужно пить, колоть, втирать
Насколько полезно пить и втирать в кожу головы никотиновую кислоту?
Кратко. Никотиновая кислота, или ниацин, — одна из форм витамина B3, который нужен для превращения пищи в энергию и поддержания здоровья кожи, нервной и пищеварительной систем. Ниацин есть в достаточном количестве в продуктах питания, особенно в птице, говядине и рыбе.
При использовании добавок и препаратов с ним в больших дозах может вызвать серьезные побочные эффекты. Полезна ли никотиновая кислота при местном применении, неизвестно — проведенные исследования на эту тему небольшие.
Эту статью можно не только читать, но и слушать в подкасте «Купрум». Переходите по ссылке и слушайте короткий выпуск о здоровье и качестве жизни с научной точки зрения.
Подробно. Больше всего ниацина содержится в птице, говядине и рыбе. Из этих продуктов он усваивается лучше всего. Растительные продукты, такие как орехи, бобовые и злаки, также содержат никотиновую кислоту.
От 30 до 50 мг никотиновой кислоты и более вызывают приливы — покраснение кожи на лице, руках и груди из-за расширения мелких подкожных сосудов. Может появляться жжение, покалывание и зуд кожи. Иногда возникает головная боль, сыпь, головокружение и снижение артериального давления.
О нежелательных эффектах, связанных с употреблением ниацина в составе пищевых продуктов, не известно.
Прием добавок с ниацином в дозе 2 г в сутки может повышать уровень «хорошего» холестерина в крови, но при этом развиваются побочные эффекты, а его применение не снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
При приеме в высоких дозах — 1–3 г — может вызвать:
- снижение давления;
- общую слабость;
- нарушение обмена глюкозы;
- тошноту, изжогу и боль в животе;
- нечеткость или нарушение зрения;
- накопление жидкости в центре сетчатки.
Долгий прием высоких доз никотиновой кислоты может приводить к гепатиту или острой печеночной недостаточности.
Также ниацин может взаимодействовать с другими потребляемыми веществами:
- с алкоголем — и усиливать его гепатотоксичность;
- аллопуринолом — препаратом против подагры — и снижать его эффективность;
- с препаратами и добавками, которые снижают свертываемость крови, — и может увеличить риск кровотечения;
- лекарствами для снижения кровяного давления — и способен увеличить риск гипотонии;
- хромом — и снизить уровень сахара в крови;
- препаратами против диабета — и помешать контролю уровня глюкозы в крови;
- гепатотоксическими препаратами и добавками — и вызвать повреждение печени.
А при совместном применении с цинком усиливаются побочные эффекты ниацина.
Исследования, в которых изучалось местное действие ниацина на состояние волос при алопеции у женщин, а также стареющей и пигментированной коже, показали положительный эффект. Но исследования были маленькими и делать вывод на основании их результатов нельзя.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии ()