Езда на велосипеде влияет на мужское здоровье?

Слышал мнение, что езда на велосипеде и форма седла влияют на мужское здоровье. Это правда?

Кратко. Езда на велосипеде не представляет серьезной угрозы для мужского здоровья. Если соблюдать правила безопасности, то велосипед принесет только пользу.

Лучше кататься на велосипеде с широким седлом без носа — это в меньшей степени нарушает кровоток в области полового члена и уретры. Кроме того, чтобы не травмировать эту область, нужно объезжать препятствия на дороге и не прыгать с трамплина. Если при долгой езде на велосипеде беспокоит онемение или покалывание полового члена, можно на время прекратить поездки и обратиться к урологу.

Подробно. В отчете Гарвардского университета было исследование о том, что езда на велосипеде может привести к проблемам с эрекцией. По мнению ученых, сиденье постоянно давит на область между гениталиями и анусом; это давление может повредить нервы и временно замедлить кровоток в промежности и в итоге вызвать эректильную дисфункцию. В исследовании риск был выше среди мужчин, которые занимались велоспортом больше трех часов в неделю. Однако в другом исследовании ученые не обнаружили четкой связи между ездой на велосипеде и проблемами с эрекцией.

Если беспокоят возможные риски, ученые предлагают сосредоточиться на выборе правильного велосипеда. Вот на что стоит обратить внимание:

• форма седла. В одном исследовании выяснили, что узкие сиденья и сиденья с V-образной формой носа снижают поступление кислорода к половому члену. Поэтому лучше выбирать широкое седло с мягкой подкладкой, которая поглощает ударную нагрузку. Также ученые рекомендуют выбирать сиденье с длиной носа не больше 6 сантиметров;
• высота руля. Лучше устанавливать его ниже уровня седла. Если установить руль параллельно сиденью или выше, это увеличивает риск эректильной дисфункции;
• тип велосипеда. Если вас беспокоит боль в спине или шее либо другие проблемы, которые мешают регулярно кататься на велосипеде, можно выбрать для поездок лигерад, или лежачий велосипед. На нем человек находится в положении лежа, которое не вызывает резкого снижения подачи кислорода к половому члену, как при езде на обычном велосипеде.

Если после поездок на велосипеде возникает покалывание или онемение в половом члене, нужно прекратить кататься на неделю или две. Кроме того, можно делать перерывы во время длительных поездок и надевать велосипедные шорты с мягкой подкладкой для дополнительной защиты промежности. Также по возможности нужно сократить езду на велосипеде до трех часов в неделю.

Езда на велосипеде — это полезный вид физической активности, не бойтесь кататься. Просто нужно быть аккуратными и соблюдать рекомендации. О пользе велосипеда мы писали в статье «Пять причин, почему велик лучше ходьбы и бега».