Работают ли бинауральные ритмы

Автор:  Мария Озоль
29 ноября 2021
429 просмотров

Бинауральные ритмы работают?

Кратко. Бинауральные ритмы — это иллюзия звука, которую создает мозг, когда одновременно слышит два тона с разными частотами. Считается, что бинауральные ритмы помогают при мигрени, тревожности, стрессе и бессоннице, однако доказательства эффективности этого метода противоречивы и неубедительны. Поэтому лучше не заменять стандартное лечение, которое назначил врач, бинауральной ритмотерапией.

Подробно. Когда правое и левое ухо воспринимают тоны разной частоты, мозг создает дополнительный тон, который можно услышать. Этот третий тон называется бинауральным ритмом. При этом тоны должны быть на частотах ниже 1000 герц, а разница частот между ними — небольшой, например 10 герц.

У ученых были предположения, что бинауральные ритмы изменяют волновую активность мозга и это помогает уменьшить стресс и беспокойство, повысить концентрацию внимания, работоспособность и настроение. Однако нет окончательных результатов исследований, которые подтверждают, что бинауральные ритмы работают. Так, в одном исследовании измеряли электрическую активность головного мозга, чтобы определить эффекты от бинауральных ритмов, и выяснили, что бинауральная ритмотерапия не влияет на активность мозга и эмоции человека.

О том, помогает ли музыка справиться с депрессией, снизить беспокойство и улучшить качество сна, мы писали в статье «Как музыка влияет на настроение и ментальное здоровье».

Как вы оцениваете статью?

Непонятно

Комментарии (0)