Гайд от подолога: как ухаживать за стопами

Стопа соприкасается с поверхностью земли и выполняет роль опоры, когда человек стоит или ходит. Собственно, поэтому у малышей, которые не умеют или только начинают ходить, стопы такие мягкие. По мере взросления и хождения кожа неизбежно становится более плотной и грубой.

Однако это не означает, что с сухостью, шелушением или повышенной влажностью стоп нужно смириться. В этом материале мы поделимся рекомендациями Альфии Стефановской, подолога сети клиник «Скандинавия», по грамотному уходу за стопами.

Что бы ни говорила реклама, идеально гладкой и нежной кожи, как у младенцев, у взрослых не бывает. Зато кожа стоп вполне может быть нормальной — без трещин, чрезмерно сухих или влажных участков и потребности в дополнительном уходе.

Однако чаще встречается сухая кожа стоп — она трескается, шелушится, иногда на ней появляются мозоли, особенно по краю пятки. Развивается такое состояние из-за неправильного ухода за ногами, как симптом заболеваний или в совокупности.

Также кожа стоп может быть излишне влажной, сильно потеть и пахнуть. Кроме того, в таких случаях нередко возникают натертости и мозоли, может развиваться грибковая инфекция. Чаще всего такая кожа встречается у спортсменов, подростков и людей, в чьем семейном анамнезе есть гипергидроз — обильное потоотделение.

Ухаживать за стопами нужно всем. Делимся рекомендациями, как заботиться о стопах.

Уход за кожей стоп

Ноги нужно мыть не реже раза в сутки с использованием низкощелочного или нейтрального мыла, иначе возникает риск повредить или пересушить кожу. Причем начинать гигиенические процедуры нужно с теплой воды, а затем переходить на прохладную. После мытья вытирать ноги нужно также отдельным полотенцем — лучше всего не слишком жестким. 

Носки и обувь надевать нужно уже после того, как стопы высохнут. Кстати, лучше отдавать предпочтение хлопковым или шерстяным изделиям, так как синтетика ограничивает доступ воздуха к коже и повышает потливость. Обувь важно носить по размеру — она не должна быть слишком тесной или чересчур свободной и приносить какой-либо дискомфорт.

Увлажнение кожи стоп

Так, если кожа стоп нормальная, часто достаточно использовать обычный нежирный крем или лосьон для тела. Тогда как при сухой коже и трещинах важно периодически удалять твердую кожу (лучше всего, если это будет делать врач), применять смягчающие средства с мочевиной или салициловой кислотой, пользоваться питательным кремом (перед этим кожу можно распарить в ванночке) и носить стельки.

При этом важно запомнить, что самолечением заниматься опасно для здоровья. Возникновение мозолей, трещин разной глубины, резкое появление сухости, гипергидроза или натоптышей — это повод обратиться к мастеру медицинского педикюра — подологу.

Уход за ногтями

Очень важно правильно стричь ногти на ногах. Обрезать их нужно по мере отрастания — по прямой линии, без закруглений. Стричь ногти под самый корень не рекомендуется, так как в дальнейшем это может привести к врастанию ногтевой пластины, появлению боли и риска инфицирования.

Помните, что забота о стопах — это забота о своем общем здоровье и комфорте в повседневной жизни. Несмотря на естественные изменения, возрастающую плотность и грубость кожи, необходимо понимать, что проблемы, такие как сухость, шелушение и повышенная влажность стоп, не являются неотъемлемой частью процесса старения.

Важно помнить, что, уделяя внимание правильному уходу за стопами, можно поддерживать их здоровье и комфорт даже на протяжении долгих лет. 

В статье Альфия Стефановская, подолог сети клиник «Скандинавия», предоставила ценные рекомендации, которые позволят нам поддерживать оптимальное состояние стоп и сохранять их функциональность на протяжении долгого времени.