Советы от редакции: как мы расслабляемся после работы

Отдых после работы никто не отменял.

Марина: книги и сериалы

Я читаю. После универа был «передоз» и вообще книжек в руки не брала, потом времени постоянно не хватало. Сейчас осознала, что это здорово отвлекает и взялась за старое. Раньше смотрела еще «тупые сериалы» на телеканалах «Домашний» или «ТВЦ». Например такие: «У миллионера сломалась машина в селе и он влюбился в доярку», тоже хорошо переключало, такое себе guilty pleasure (стыдное удовольствие).

Юлия: гончарка

Начала ходить в гончарную мастерскую два года назад. Сначала посетила несколько мастер-классов: там помогали, рассказывали об основных принципах работы с глиной, разнице между красками. Научили ручной лепке, так и работе на круге.

Со временем мне стало скучно ходить на эти уроки — там ограниченное время занятия, а результат всегда зависит больше от мастера, чем от тебя. Иногда бывало такое, что мои изделия перекрашивали или немного переделывали, когда я уходила.

Где-то через три месяца я начала ходить в гончарную мастерскую, где был коворкинг. Мне дают глину, инструменты и краски, после занятия — обжиг. И никто меня не трогает, я леплю что хочу и как хочу.

Инна: прогулки за городом и готовка

Мне иногда просто жизненно необходимо уехать хоть немножко за город и погулять там. Желательно, чтобы был водоем, — это всегда меня радует. Еще меня очень успокаивает приготовление ужина: я включаю сериал и просто по рецепту что-то делаю. Это разгружает голову.

Алевтина: вышивание

Научилась вышивать я еще в первом классе, вышивала несколько лет, потом как-то забросила. Когда поступила в университет, на первом курсе было тяжело и много стресса. Как-то проходила мимо магазина для рукоделия, увидела вышивку, какую-то красивую картину, и решила взять. После этой паузы и продолжила вышивать.

Меня это невероятно успокаивает. Нравится, как постепенно виден результат. Вышиваешь-вышиваешь, днем за днем, вроде ничего не меняется, но потом смотришь, а у тебя уже кусочек неба или горы.

Полина: бездельничанье и поездки

Чаще всего я лежу и ничего не делаю. Не люблю фразу про то, что лучший отдых — смена деятельности, потому что это неправда. Человеку всегда нужно просто перезагрузиться и побыть ленивой лужей, а потом уже бежать, делать что-то другое.

Еще мозг прекрасно отдыхает в дороге. Не с работы домой и обратно, а в дороге, связанной с путешествием. Это перезагружает, появляются новые мысли, дышится легче.

Я точно знаю, что выгорю без поездок в другие страны. Мне жизненно необходимо находиться в другой среде, когда язык на фоне просто превращается в белый шум и голова не цепляется за родную речь. Ты используешь в коммуникации английский, и мозг опять же работает по-другому. Я уж молчу про новые впечатления от другой страны, людей, природы.

Татьяна: картины по номерам

По сути это раскраска, только вместо фломастеров рисуешь акриловыми красками. Детали на картинке пронумерованы, как и краски. Берешь баночку с краской определенного номера и ищешь детали с этим номером на картине. Получается довольно кропотливо, поэтому я обычно раскрашиваю под сериал какой-нибудь. Так я посмотрела сезон «Мандалорца», когда рисовала одну картину. Есть бюджетные варианты на картонке, а есть подороже — с подрамниками на холсте.

Мария: рукоделие

Переключаюсь, когда рисую или учусь новому виду рукоделия.

Одно время я вязала крючком одежду и игрушки. Потом делала цветы из фоамирана, затем шила платья дочке, а сейчас собираюсь делать украшения из эпоксидной смолы. Мне нужно учиться новому, это хорошо занимает голову. Если делаю привычное, что уже хорошо умею, то такого эффекта нет.

Ольга: танцы и ситкомы

Экстатик — это метод свободного танца. По сути, ты слышишь музыку и пытаешься «услышать» позывы своего тела к движению и позволяешь этому случится.

Есть отдельные комьюнити, куда приходят люди, чтобы вместе пройти этот путь. За диджейским пультом стоит человек, который включает разную по настроению музыку: электронную, часто с этническими мотивами. И во время движений ты можешь прожить разный спектр эмоций.

Еще мне нравится смотреть ситкомы — короткие забавные серии, которые не занимают много времени. Это помогает увидеть людей вне своего информационного пузыря, смеяться над ситуациями. А еще люблю такие сериалы за то, что серии в них не сильно связаны между собой. Если ты что-то пропустишь, то это не сильно скажется на понимании сюжета.

Никита: развозит грузы

Я обычно играю в Euro Truck Simulator 2 — симулятор дальнобойщика. Выбираешь заказ, загружаешься и просто пару часов едешь по Европе. Очень медитативно и спокойно. Особенно когда в игре начинается дождь. Еще атмосфернее становится, если включить фоном, например Михаила Круга или группу «Любэ».

Саша: балет

Два года назад случайно попала на занятия по балету для взрослых и втянулась. Больше всего мне нравится то, что во время танца или упражнений ты не можешь думать ни о чем другом. Если улетели мысли, за ними летит тело, и ты уже не можешь держать нужную позу. Возможно опытные танцоры не думают над каждым движением так, как я. Но мне важно быть сосредоточенной на танце. Балет — не только способ отвлечься, но и отличная физическая нагрузка: самое то после рабочего дня за ноутбуком.