Как попробовать БДСМ и не пожалеть

БДСМ не выходит из моды — эта категория вошла в топ самых просматриваемых на сайте Pornhub в 2020 году. Однако БДСМ в порнороликах отличается от практик, которыми люди занимаются в реальной жизни. Далеко не все зрители знают, как расшифровывается эта аббревиатура и что важно учитывать, если хочется попробовать БДСМ. О том, с чего начать и как сделать этот опыт приятным, мы поговорили с психологом, сексотерапевтом Татьяной Загоровской.

Что такое БДСМ

На самом деле БДСМ — это не одна аббревиатура, а три: БД — бондаж и дисциплина, ДС — доминант и сабмиссив, СМ — садомазохизм. В общих чертах БД предполагает ограниченные по времени сессии с применением различных практик («воспитание», фиксация, сенсорная депривация, ролевые игры), которые не обязательно ведут к сексу. При ДС передача власти может распространяться на разные сферы жизни и не ограничиваться постелью. А СМ касается болевых воздействий с целью получения удовольствия. В каждом из этих форматов есть особый тип взаимоотношений между верхним/топом/доминантом (дающей стороной) и нижним/боттомом/сабмиссивом (принимающей стороной), причем роли в БДСМ могут отличаться от привычных моделей поведения в жизни.

Самые распространенные практики

Как показывают исследования, в нулевых попробовать БДСМ решалось не очень много людей — порядка 2%. Но уже к концу 2010-х ситуация стала меняться: по некоторым данным, БДСМ-фантазии часто встречались среди респондентов обоих полов (40–70%), причем 20% применяли практики в жизни.

Чаще всего людей привлекает:

• бондаж — фиксация партнера, шибари (японская техника связывания);
• зажимы и клипсы;
• элементы придушивания;
• контактные игрушки, которые регулируют ощущения: флоггеры, шлепалки, перья.

По словам сексотерапевта, эти предпочтения — следствие стимулирующих систему вознаграждения психологических игр, которые людям хочется испытать: власть (подчинять или подчиняться, унижать или поддаваться унижению, наказывать или получать наказание, причинять или испытывать боль). Причем перечисленные выше игрушки и практики — не основная и не обязательная часть БДСМ.

БДСМ — это насилие?

С БДСМ связаны табу и стереотипы: якобы это обязательно жестокое обращение с партнером, кожа, латекс, связывание и подвешивание на крюках, кляп.

Например, среди женщин чрезвычайно распространена фантазия о принуждении и даже изнасиловании. Но при просмотре срежиссированного эротического ролика женщина имеет контроль над ситуацией: может посмотреть только фрагмент, перемотать или выключить видео. В реальности ни одна женщина изнасилованной, когда ее желания и потребности не учитываются, быть не хочет.

По словам сексотерапевта Татьяны Загоровской, БДСМ от насилия отличается правилами безопасности, уважением, добровольным согласием и контактом со взрослым партнером.

К основным принципам БДСМ относятся:

• проговоренность и добровольное согласие (партнеры понимают, в чем будут участвовать, и согласны на это);
• информированность (партнеры знают, что будет происходить и осознают риски);
• персональная ответственность сторон;
• забота.

Если практики не оговорены заранее и топ бьет или обзывает партнера, кричит, доводит ситуацию до конфликта, причем заранее это не обсуждалось, — это насилие.

Жестокость — не обязательный элемент БДСМ. Реализовывать любые фантазии можно, только если оба партнера этого хотят. Как показывают исследования, в таком случае БДСМ-практики положительно влияют на психическое состояние.

Иногда, чтобы разнообразить сексуальную жизнь, достаточно попросту сделать интонацию более требовательной. Также можно добавить игры с температурами (массажные свечи, лед), сенсорную депривацию (завязанные глаза, беруши), частичное связывание или щекотку (перышки, кожаные ленты).

С чего начать

Психолог рассказала, что чаще всего попробовать БДСМ мешает страх осуждения со стороны партнера и специалиста, страх зайти слишком далеко, перестать получать удовольствие от «обычного» секса. Также люди тревожатся из-за появления такого желания, стыда, беспокоятся, как поделиться своими фантазиями, быть услышанными и не потерять отношения.

Однако исследования показывают, что при правильной и комфортной для участников сексуальной коммуникации, концепции активного согласия и взаимном доверии БДСМ-практики снижают уровень стресса.

Очень важно обсудить все «на берегу», понять, почему возникло такое желание, что хочется реализовать с помощью БДСМ-практик, что именно интересно.

Прежде чем реализовывать практики, нужно:

• изучить, в чем они заключаются;
• узнать предпочтения и границы партнера и сверяться с ними до практики, во время и после;
• уточнить возможность сексуального взаимодействия — БДСМ не всегда предполагает секс;
• обговорить стоп-слова и символы;
• оговориться о методах предохранения от нежелательной беременности и ЗППП;
• обсудить выход из практики (объятия, поцелуи, полежать вместе или дать партнеру побыть одному, созвониться либо написать друг другу в определенное время, вести дневник ощущений) — все, что поможет пережить эмоции после БДСМ-сессии и получить удовольствие.

Безопасность — прежде всего

Основа любого секса — добровольное обоюдное согласие взрослых людей, соблюдение предосторожностей, открытая прямая коммуникация и доверие. В особенности эти принципы важны для БДСМ, поскольку без соблюдения мер безопасности эти практики могут причинять вред вплоть до летального исхода.

Важно обсуждать с партнером, интересна ли ему такая практика, был ли подобный опыт, что бы хотелось попробовать, изменить или добавить, есть ли какие-то триггеры, как выразить заботу и взаимность и сделать опыт максимально безопасным.

Важно запомнить, что нельзя:

• заниматься БДСМ с людьми, не достигшими возраста сексуального согласия (16 лет);
• пытаться таким способом решать конфликты и споры;
• заниматься БДСМ, будучи в алкогольном или наркотическом опьянении (в таком состоянии принимающая сторона не сможет распознать, что происходит и когда нужно остановиться, а дающая сторона не сможет услышать);
• стыдить партнера за его предпочтения, даже если они вам не подходят;
• принуждать партнера к тому, чего он не хочет, и самому переступать через свое «нет»;
• нарушать договоренности;
• продолжать практику после стоп-слова или знака.