Антивозрастной уход: три базовых правила

15 декабря 2021
1431 просмотр

С возрастом кожа меняется: истончается, морщится, обвисает. Это естественная часть старения, и на это нельзя повлиять. Но кожа изнашивается еще и по другой причине — из-за образа жизни и воздействия окружающей среды. С этими эффектами старения можно бороться правильным уходом.

Что происходит с кожей с возрастом

Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожной жировой клетчатки. В дерме содержатся коллаген и эластин — белки, которые поддерживают «срок годности», упругость и эластичность кожи. А еще гиалуроновая кислота — она удерживает в коже влагу.

С возрастом выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты замедляется. Становятся заметны морщины, которые раньше появлялись только при улыбке или хмуром взгляде, поры, мешки под глазами. Даже кончик носа может приуныть и обвиснуть из-за ослабления хряща. Дело не только в коллагене, с возрастом в коже становится меньше подкожного жира и костной массы. Из-за этого она не может удерживать влагу и начинает сохнуть.

Потерю упругости кожи можно сравнить с матрасом на пружинах: вы спали на нем 30 лет, но приходит время, когда пружины начинают колоть бока и спать уже не так мягко

Женская кожа быстро теряет коллаген в период менопаузы (45–55 лет) — около 30% в течение первых пяти лет. Это происходит из-за снижения уровня эстрогена. После этого темп замедляется и кожа лишается около 2% коллагена ежегодно в течение следующих 20 лет.

Мужская кожа стареет чуть медленнее. Все потому, что уровень тестостерона — гормона, который в том числе отвечает за плотность и эластичность кожи, — уменьшается постепенно. Естественное снижение тестостерона начинается после 30 лет примерно на 1% в год и продолжается на протяжении всей жизни. Сальные железы, которые производят жир, у мужчин тоже выключаются из работы позже, чем у женщин, — после 80 лет.

Мы не можем повлиять на возрастной фактор старения. Начало изменений во многом определяется генами. Но зато можем побороться со вторым фактором — «стрессорным». К нему относятся грязный воздух — он ускоряет процессы старения, курение, несбалансированное питание, отсутствие занятий спортом, а самое главное — солнце. Оно играет главную роль в досрочном износе кожи, в том числе появлении пигментных пятен.

Чем сгладить эффекты старения

Три базовых принципа ухода за кожей помогают замедлить ее преждевременное старение. Кожу нужно очищать мягкими средствами, увлажнять и защищать от солнца. И делать это каждый день.

  • Очищать кожу лучше мягкими средствами, поскольку агрессивная чистка может вызвать раздражение, которое ускоряет старение. Умываться нужно дважды в день и после сильного потоотделения.
  • Увлажнять кожу лучше сразу после умывания. Увлажняющий крем задерживает воду в коже и придает ей более молодой вид.
  • Защитить кожу от солнца поможет солнцезащитный крем с фактором защиты не меньше SPF 30 (Sun Protection Factor). Его нужно наносить каждый раз перед выходом на улицу. При ярком солнце лучше прикрывать лицо широкополой шляпой и надевать солнцезащитные очки.

Когда признаки старения уже проявились, коже могут помочь средства с ретинолом или пептидами от морщин. Эти ингредиенты увеличивают количество коллагена в коже. Подтяжка лица может сделать контур более четким. Она не уменьшит количество морщин, но уберет щеки и лишний подбородок. Эффект пластической операции по подтяжке длится около десяти лет. Слишком заметные мешки под глазами может помочь убрать лазерная шлифовка, химический пилинг и филлеры. Есть и еще один вариант — блефаропластика. Во время операции хирург делает надрез верхнего и нижнего века, удаляет лишний жир и зашивает кожу.

Дерматолог, косметолог клиник DocDeti и DocMed Евгения Самойлова:

Средства для возрастной кожи отличаются от остальных. В их составе должны содержаться антивозрастные компоненты, которые помогут коже выглядеть моложе.

Но компонентов, которые могут действительно помочь коже медленнее стареть, не так много. В первую очередь это УФ-фильтры. Так как фотостарение — единственный тип старения, на который мы можем существенно повлиять, начать использовать крем с SPF никогда не поздно. Далее — это увлажняющие компоненты, которые помогают восстановить кожный барьер и не терять влагу, тем самым не провоцировать поверхностные, «сухие», морщины. А главный антивозрастной компонент, его можно назвать королем, — это ретинол. Он влияет на процесс кератинизации эпидермиса (кератин обеспечивает защитную функцию кожи. — Прим. ред.), улучшает структуру, осветляет гиперпигментацию и уменьшает признаки фотостарения.

Еще такие активные вещества, как АНА-кислоты, салициловая кислота, витамины С, В3, Е, койевая кислота, арбутин и гиалуроновая кислота, тоже доказанно работают в косметических средствах.

Помимо кремов и сывороток улучшить качество кожи лица помогают аппаратные способы. Речь об аппаратах для профессионального использования. Поскольку за упругость кожи отвечают коллаген и эластин, которые находятся в среднем слое дермы, стимуляция этой зоны может усилить их продукцию.

Доказанную эффективность среди аппаратных методик, которые улучшают качество кожи лица, имеют микротоки, фото- и лазеротерапия, микроигольчатый RF-лифтинг, SMAS-лифтинг.

Инъекционная косметология работает, когда есть показания. Без показаний можно и при введении филлера не увидеть никаких изменений. А вот прием БАДов вообще не влияет на кожу. Гимнастика для лица как антивозрастная методика тоже не работает.

Иногда помогает только подтяжка лица. Чаще всего — пациенткам, которые впервые обратились к косметологу после 60 лет.

Вообще, жалобы на обвисание овала могут появляться и в 20 лет, например после быстрого похудения. Но чаще они все-таки возникают после 35 лет, когда естественные жировые пакеты начинают уменьшаться.

Комментарии (0)