Можно ли развить эмпатию

Эмпатия ㅡ это сложная структура взаимодействия между людьми. Она помогает понять чужие чувства и мотивы поведения. Эмпатия тесно связана с состраданием. Благодаря ей люди могут обмениваться эмоциями и опытом. 

Эмпатия — это важная составляющая социального взаимодействия. Она помогает укрепить любые отношения, например с коллегами на работе, или стать еще ближе с родными людьми. 

Человек начинает чувствовать себя в безопасности и может открыто делиться как мыслями с родными, так и идеями с коллегами. Эмпатия позволяет поддерживать человека, когда ему плохо и необходимо выговориться. Помогает сбросить негативные эмоции и тяжелые мысли, чтобы двигаться дальше.

Наверное, вы замечали, что есть более эмпатичные люди, а есть те, кому сложно понять и принять чувства других. И это нормально, мы все разные. Но эмпатию, как и любой другой социальный навык, можно развить. 

Разговаривайте не только на общие темы

Иногда человек ведет поверхностные разговоры, например о погоде, и поддерживает беседу из вежливости. Но чтобы развить эмпатию, нужно копнуть глубже.

Начните внимательно слушать собеседника, постарайтесь понять, что его волнует, какие мысли занимают. Учитесь проявлять искренний интерес к чужой жизни. 

В художественной литературе нередко описывают чувства персонажей. После прочтения эмоционального фрагмента остановитесь и попробуйте проникнуться описанными эмоциями. Поставьте себя на место персонажа, погрузитесь в ситуацию.

Такое упражнение поможет научиться лучше понимать чувства и видеть их причины. Слушая историю реального человека, вам станет проще его понять и правильно реагировать.

Наблюдайте за эмоциями собеседника

Если вы хотите развить эмпатию, обращайте внимание не только на слова, но и на тон собеседника: с какой эмоцией он говорит, насколько активно жестикулирует. Такие детали помогут вам правильно считать эмоцию, а значит, и отреагировать.

Слушайте человека

Развить эмпатию поможет не только наблюдение за эмоциями, но и умение слушать и запоминать то, что рассказывает человек. То есть покивать и посочувствовать знакомому из-за заболевшего животного недостаточно. Важно при следующей встрече спросить, как себя чувствует питомец. В такой ситуации вы проявите заботу и участие.