Как отсутствие секса влияет на здоровье

Количество сексуальных партнеров и частота половых актов меняются в течение жизни и не могут быть правильными или неправильными. Однако длительное отсутствие секса считают причиной стервозности. Отсутствие секса действительно может быть проблемой, но не в том смысле, который обычно подразумевают.

Польза секса не до конца исследована

Регулярный секс может принести пользу: снизить артериальное давление, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в старости, повысить иммунитет, улучшить настроение, самооценку и качество сна, а также снять стресс. Однако это справедливо не для всех, и не каждому исследованию можно доверять.

Исследование 2004 года показало, что у студентов, которые занимались сексом несколько раз в неделю, в слюне было больше иммуноглобулина А (IgA) — антител, которые борются с инфекциями и простудой. Но выборка была небольшой — 112 человек, к тому же новых данных по этой теме нет. Без актуальных и более качественных исследований сложно делать выводы о связи секса и иммунитета.

В других исследованиях рассматривали, как секс снижает уровень гормона стресса кортизола за счет выработки окситоцина, эндорфинов и дофаминов. Ученые пришли к выводу, что близость между партнерами действительно снижает уровень кортизола, однако эта близость не обязательно должна быть сексуальной. То есть объятия не менее эффективны в борьбе со стрессом, чем половой акт.

В исследовании 2016 года обнаружилось, что пожилые женщины, которые довольны своей сексуальной активностью, реже страдают от высокого кровяного давления. Однако у пожилых мужчин такого эффекта не нашли. Лекарства от высокого кровяного давления могут снизить либидо и вызвать эректильную дисфункцию, поэтому пожилые мужчины не могут просто взять и заняться сексом, чтобы понизить давление.

В другом исследовании пришли к выводу, что частая эякуляция снижает риск развития рака простаты. Исследователи изучили анкеты 30 000 мужчин старше 40 лет и обнаружили, что те, кто эякулировал 21 раз в месяц и больше, имели более низкий риск рака простаты, чем мужчины, которые эякулировали 4–7 раз в месяц. Однако эякуляция — результат не только секса, но и мастурбации. А мастурбация зачастую дает те же преимущества, что и секс: снижает стресс, помогает уснуть и улучшает настроение. Здесь также важно, что исследование основывается на честности респондентов. Некоторые могли завысить данные, а значит, нельзя делать вывод, какая частота эякуляций может снизить риск рака простаты.

Польза секса для здоровья не до конца доказана, зато с рисками все очевидно. Поэтому необходимо использовать средства контрацепции, пройти вакцинацию против ВПЧ и проверяться у врача до и после каждого полового партнера — некоторые ИППП протекают бессимптомно.

Секс не влияет на уровень счастья

В исследовании 2017 года авторы опросили 17 444 американцев. Из них:

• 15,2% мужчин и 26,7% женщин не занимались сексом год,
• 8,7% мужчин и 17,5% женщин не занимались сексом пять лет и больше.

Согласно субъективным оценкам, уровень счастья у тех, кто давно не занимался сексом, и сексуально активных людей был одинаковым. Выходит, что радоваться жизни можно и без секса, все люди разные и их потребности — тоже.

В другом исследовании парам предложили чаще заниматься сексом, чтобы проверить, как это скажется на уровне их счастья. Авторы поделили испытуемых на две группы: одни стали заниматься сексом чаще, а контрольная группа — когда захочет. В результате первые сообщали об ухудшении настроения. Возможно, искусственно завышенная частота половых актов ведет к снижению сексуального желания и удовольствия от секса. Вот почему не существует универсального количества половых актов, которое сделает людей счастливыми. Нужно ориентироваться на собственные потребности и желания партнера.

Секс сам по себе — не панацея, нужно учитывать качество секса и удовлетворенность половой жизнью. Само занятие сексом не гарантирует снятие стресса и хорошее настроение, если, например, один из партнеров не получил оргазм.

Без секса состояние здоровья не ухудшается

Длительное отсутствие секса не имеет побочных эффектов для здоровья. Половые органы не придут в негодность, если их не использовать. Влагалище не пересохнет, если женщина перестанет заниматься сексом. Половые гормоны — эстроген и прогестерон — будут вырабатываться вне зависимости от частоты половых актов. Эти гормоны помогают поддерживать стенки влагалища влажными и эластичными.

Длительное воздержание не опасно и для мужчин, потому что спермотоксикоз — такой же миф, как недотрах. Кроме того, отсутствие секса не равно отсутствию оргазма — ведь есть мастурбация и секс-игрушки.

Когда отсутствие секса — проблема

Иногда люди осознанно отказываются от секса, например когда хотят посвятить себя работе или путешествиям, а не отношениям. Тогда отсутствие секса не будет проблемой и не вызовет негативных последствий для психологического и физического здоровья.

Но отсутствие секса — не всегда следствие выбора. Есть асексуалы — люди, которые не испытывают возбуждения и желания заниматься сексом. Некоторые из них вступают в романтические отношения, но не испытывают сексуального влечения к партнеру. А другие иногда хотят заниматься сексом, если находятся в долгих и доверительных отношениях. Асексуальность — не психическое расстройство и не сексуальная дисфункция, это сексуальная ориентация, которую человек не выбирает. Отсутствие секса не делает асексуалов несчастными или больными, просто у этих людей другие потребности.

Проблемы начинаются, когда человека не устраивает количество и частота половых актов. Люди могут не хотеть заниматься сексом из-за проблем в отношениях или гормонального фона, который меняется во время приема некоторых лекарств. Тогда стоит обратиться к специалисту — психологу, сексологу, гинекологу или урологу, а не заниматься сексом через не хочу. Если человек переживает, что у него давно не было секса, это влияет на его настроение и самооценку. В этом случае также стоит обратиться к сексологу или психологу.