Можно ли не убирать постель?

Согласно опросу Национального фонда сна США, больше 70% американцев убирают постель каждое утро. При этом люди старше 40 лет и те, кто живет с партнерами — неважно, в браке или нет, — с большей вероятностью заправят кровать.

Но рекомендаций обязательно убирать постель нет: ее можно заправлять, а можно и не заправлять. В статье мы расскажем, что знаем об этом, а вы сами решите — убирать или нет.

Если не заправлять кровать, клещей меньше не станет

Несколько лет назад СМИ рассказывали, что не заправлять кровать может быть полезно для здоровья. Причина этому — пылевые клещи, которые обитают стайками по полтора миллиона чуть ли не в каждой кровати. Они питаются клетками кожи, которые отшелушиваются от человека, пока он спит, а еще пóтом, который впитывается в постельное белье.

Эти клещи не кусаются, но их фекалии могут вызывать аллергию, особенно у людей с астмой, а еще проблемы с дыханием.

Ученые из Кингстонского университета Великобритании провели небольшое исследование и пришли к выводу, что эти клещи не могут выжить в теплых и сухих условиях неубранной постели. Доктор Стивен Претлов, который работал над этим исследованием, отметил, что если оставить постель незаправленной, это поможет удалить влагу с простыней и матраса, и в итоге клещи обезвоживаются и умирают.

С такими выводами не согласились в научном сообществе. Например, профессор Эндрю Уордлоу, в то время президент Британского общества аллергии и клинической иммунологии, сказал журналистам, что ему трудно поверить, что незаправленная постель повлияет на общую влажность.

По словам аллерголога и бывшего президента Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии Майрона Зитта, это исследование привлекает внимание, потому что подходит людям, которые хотят избавиться от домашней рутины по утрам, но на самом деле неубранная кровать не уничтожит популяцию клещей.

Поэтому воспринимать серьезно это заявление не стоит: ученые не знают, точно ли неубранная кровать убьет клещей, — это лишь теоретическое предположение, а не факт.

Убранная постель помогает высыпаться ночью

Если постель всё-таки убирать, это может поддержать психическое здоровье и настроение.

По некоторым данным, беспорядок негативно влияет на субъективное благополучие и, наоборот, привычные утренние ритуалы могут снижать уровень стресса. Когда человек приводит свое жилье в порядок, это помогает ему обрести чувство контроля над окружающей средой.

Считается, что беспорядок в доме может снижать качество жизни человека, а порядок — улучшать функции мозга, особенно у пожилых людей. Люди, которые живут в чистых домах, более физически активны, чем люди с грязными или загроможденными домами.

А еще люди, которые убирают постель, чаще сообщают, что высыпаются ночью. По мнению фонда сна, это так потому, что чистота и ощущение застеленной кровати влияет на то, насколько хорошо люди спят.

У каждого человека есть свои утренние ритуалы: кому-то обязательно нужно выпить кофе, кому-то — сделать зарядку, а кому-то — заправить кровать. Вы можете сделать уборку кровати частью утренних ритуалов и посмотреть, как это повлияет на жизнь, но, если заправлять кровать не хочется, это можно не делать.