Как бороться с трещинами на пятках

Трещины на пятках встречаются у мужчин и женщин. Так, по некоторым данным, у 20% жителей США трескается кожа на ногах.

В большинстве случае эти трещины доставляют эстетический дискомфорт, но не влияют на здоровье и жизнь в целом. Но иногда, если трещины слишком глубокие, они могут причинять боль и мешать ходьбе.

Трещины появляются, когда кожа вокруг края пятки становится сухой и толстой, а затем растрескивается из-за повышенного давления на подушечку. Это может произойти с любым человеком, но есть факторы риска. Так, трещины на пятках, вероятно, появятся, если часто:

• носить обувь с открытым каблуком, например сандалии;
• принимать горячие ванны или душ;
• использовать жесткое мыло, например хозяйственное;
• стоять в течение долгого времени.

Также трещины чаще появляются в сухую и холодную погоду у людей с сухой кожей. Всё потому, что сухой зимой влажность воздуха низкая, а дома, как правило, отапливаются обогревателями и центральным отоплением — это тоже снижает влажность воздуха и сушит кожу.

Кроме этого, трещины на пятках появляются у людей, которые болеют сахарным диабетом, ожирением, псориазом и экземой, гипотиреозом.

Если беспокоят трещины на пятках, с ними можно бороться самому в домашних условиях. Что нужно делать — расскажем дальше, но сразу оговоримся: если домашние методы не помогут, нужно обратиться к врачу-дерматологу за лечением.

С трещинами можно справиться самому

Чтобы трещины на пятках стали меньше, Американская академия дерматологии советует:

• отказаться от открытых сандалий и шлепанцев и носить поддерживающую обувь с закрытыми пяткой и мыском;
• не пересушивать кожу ног. Для этого дерматологи рекомендуют принимать ванну и душ не больше 5−10 минут, потому что слишком долгое мытье может усугубить состояние пяток;
• увлажнять ноги после купания. Для этого нужно использовать увлажняющий крем, который содержит мочевину, альфа-гидроксикислоту или салициловую кислоту, а также ланолин, вазелин, глицерин, керамиды, молочную кислоту. Крем наносят на пятки сразу после душа, пока кожа еще влажная, а также всякий раз, когда пятки становятся сухими, — чем чаще, тем лучше;
• наносить на пятки обычный вазелин или увлажняющий крем перед сном.

Еще есть комплекс процедур от клиники Мэйо, который можно сделать дома, чтобы улучшить состояние пяток:

• подержать ноги в теплой мыльной или обычной воде десять минут;
• обработать пятки мочалкой или скребком для пяток, чтобы удалить омертвевшую кожу. При этом пятки нужно обрабатывать мягко, а не скрести изо всех сил;
• промокнуть полотенцем насухо и нанести увлажняющий крем. Если не знаете, какой крем выбрать, клиника Мэйо рекомендует бренды Eucerin, Cetaphil или любых других производителей густых увлажняющих кремов.

Во время менопаузы у женщин трещины могут появляться чаще, и в этом случае им, вероятно, помогут местные эстрогенные мази, которые заживляют кожу, но с этим уже к врачу.

Как мы сказали, если эти меры не помогают, нужно обратиться к дерматологу. Скорее всего, врач пропишет рецептурную мазь или крем для снятия воспаления и специальные повязки. Возможно, порекомендует провести обследование на сахарный диабет и другие возможные заболевания.