Как помочь ребенку с особенностями развития привыкнуть к локдауну и переменам

В конце октября в России объявили нерабочие дни. Детям с расстройством аутистического спектра (РАС) особенно нелегко пережить домашнюю изоляцию. Вера Курбатова, руководитель проекта «Обнаженные сердца онлайн», делится советами о том, как наладить новый распорядок жизни и как помочь ребенку принять изменения.

Фонд «Обнаженные сердца»

Радуйте себя и ребенка

Локдаун — это стресс для всей семьи. В этот период важно себя радовать, даже мелочами. Помните, что мы любим, когда нас хвалят, а ребенку в период адаптации это гораздо важнее. На время локдауна запаситесь любимыми лакомствами и игрушками ребенка, включайте в распорядок дня побольше приятных активностей и радуйтесь маленьким успехам.

Покажите в картинках, как меняется распорядок

Сильная сторона многих детей с аутизмом — их зрительное восприятие. Придумайте визуальный рассказ о том, как будет выглядеть жизнь семьи в ближайшее время, объясните, почему закрыта школа и что можно делать дома.

Попробуйте методику «социальной истории» — краткого рассказа с подробными иллюстрациями. В качестве примера можно взять историю про ОРВИ, которую подготовила организация Autism Speaks. Социальные истории помогают детям с РАС учиться новому поведению.

Есть и другой способ — визуальное расписание. Расписание в картинках помогает понять, что нужно делать и в какой последовательности, а также научиться выполнять задачи самостоятельно. Для маленьких детей подойдет расписание в картинках, если ребенок умеет читать, то режим дня можно записывать (пример — здесь).

Принять тот факт, что определенная активность недоступна, поможет карточка «недоступно». Ее можно наложить на изображение того занятия, которое планировалось, но сейчас не может произойти. Например, закрылся на карантин бассейн, в который ребенок ходит.

Важно, чтобы в расписании содержались не только обязательные дела, занятия или работа. Гораздо проще следовать тому распорядку, куда включены приятные занятия: поиграть в настольную игру, посмотреть мультфильмы, поиграть в компьютер, попрыгать на батуте.

Успешность использования расписания напрямую зависит от того, как часто и последовательно его используют. Если ребенку предлагается делать это лишь время от времени либо к расписанию возвращаются только тогда, когда он не слушается, попытки ввести расписание будут обречены на провал.

Подробнее об этом методе есть в книге о доказательных практиках взаимодействия детей с РАС, которую выпустили «Обнаженные сердца».

Обучайте правилам гигиены, используя видео

Во время пандемии важно соблюдать правила гигиены и другие меры предосторожности. Вот как помочь сформировать правильные привычки у ребенка.

Обучайте новому навыку в спокойной обстановке. Например, сначала наденьте маску на ребенка дома на несколько секунд, похвалите и наградите до того, как он успеет ее снять. Для удобства сделайте таймер из полоски бумаги, на которой можно вычеркивать цифры. Дайте пояснения: маску можно снять, когда все цифры будут зачеркнуты. В конце обязательно оставьте место для награды. Это позволит позже в общественном месте дать ребенку ясную зрительную подсказку. Попрактикуйтесь с использованием такой зрительной поддержки дома.

Учите тщательно мыть руки, используя видеозаписи. Многие организации, мировые знаменитости и герои мультфильмов записали ролики о том, как мыть руки. Регулярно просматривая с ребенком видео с примером правильного поведения, можно добиться уверенного закрепления навыка. Используйте ваши собственные видеозаписи или материалы из интернета.

Видеомоделирование помогает осваивать новое поведение многим детям с аутизмом. Сейчас практически в каждой семье есть смартфон, поэтому можно снять короткое видео для обучения целевому поведению или найти его в интернете.

Занимайтесь спортом вместе

Во время локдауна могут быть закрыты спортивные секции или игровые площадки, где дети выпускают энергию. А дома либо нет места для занятий спортом, либо ребенок отказывается от активности. Решить такую проблему поможет визуальная поддержка, например:

• включать в расписание 10-минутные занятия под музыку, когда ведущий на экране демонстрирует танцевальные движения. Подойдет зумба или другие танцы;
• подготовить карточки с последовательностью упражнений и подписями, сколько раз нужно сделать каждое упражнение.

Если для занятий нужны тренажеры, а дома их нет, можно:

• использовать пластиковые бутылки, наполненные водой, как гантели. Ребенок может носить их из одного конца квартиры в другой и получать за это поощрение;

• ходить на руках, когда родитель держит ребенка за ноги;
• играть в «как ходят животные» — медведь, черепаха, заяц и другие;
• прыгать на диванных подушках на полу.

Чтобы ребенок не воспринимал физические упражнения как повинность, взрослым тоже нужно в них вовлекаться. Не получится замотивировать ребенка заниматься спортом, если родитель сидит на диване и смотрит телевизор. Участвуйте в физкультминутках вместе с ребенком.

Учите ребенка новому, пока находитесь с ним дома

Если ребенку приходится долго сидеть дома, предложите ему готовить любимую еду. Пускай он принимает участие в приготовлении бутербродов, супа или салата, раскатывает тесто и помогает родителям.

Бывает, что детям очень сложно переключаться с одной активности на другую. Самое время научиться пользоваться таймером, который покажет, что пора перестать что-то делать. Обычно дети гораздо лучше реагируют на таймер, чем на устные комментарии взрослых.

Начинайте использовать таймер, когда делаете что-то нейтральное. Заведите его, когда ребенок чистит зубы, а когда сигнал прозвенит, скажите, что занятие окончено. Скорее всего, он быстро примет новое правило. Когда ребенок привыкнет к таймеру, вы сможете ограничивать не только время «работы», но и развлечений, таких как игра на компьютере или просмотр мультиков.

Придерживайтесь режима сна

Родителей, которым из-за локдауна или удаленной работы хочется поспать подольше, можно понять. Однако ребенку с РАС, который привык к определенному режиму, лучше придерживаться того же расписания, что и до карантина. Дополнительное время сна и отдыха днем, скорее всего, приведет к тому, что ребенка будет не уложить вечером. Постарайтесь придерживаться прежних рутин при сборах ко сну.

Фильтруйте информацию о пандемии, которая доходит до ребенка

Рекорды заболеваемости и смертности от ковида в России вызывают тревогу у многих. Но спокойствие, умение организовать и наполнить день полезными занятиями, поддержка близких помогут пережить неприятности.

Людям, склонным к тревоге и депрессии, стоит ограничить просмотр новостей на эту тему. Особенно нужно избегать информации из сомнительных источников, где раздувают панику или используют негативные и пугающие формулировки, например жертвы вируса, геноцид, сегрегация.

Важно также поддерживать связь со специалистами, которые работают с ребенком, и с другими семьями, которые воспитывают детей с аутизмом. Рассказывая об успехах и достижениях, справиться с тревожными новостями будет легче.