Освобождения от физры нужны?

После ОРВИ врачи выписывают детям освобождение от физкультуры на пару недель. Разбираемся, нужен ли этот перерыв в занятиях и помогает ли он восстановиться.

Зачем нужно освобождение

Освобождение дают, чтобы ребенок мог восстановить силы после болезни. Логика такая: ребенок выздоровел, но организм у него все еще ослаблен — если нагрузить его, ребенок опять заболеет.

Помогает ли отказ от физры организму

Польза освобождения зависит от тяжести ОРВИ, то есть нужно учитывать то, как ребенок перенес простуду и как себя чувствует после. Если у него осталась сильная боль в горле, то от прыжков через козла и игры в баскетбол и правда лучше отказаться, так как после физкультуры боль может усилиться и вернутся другие симптомы ОРВИ. Если же ребенок чувствует себя хорошо, то нет смысла сидеть на лавочке, пока одноклассники наворачивают круги. Соответственно, в некоторых случаях освобождение правда нужно, но иногда врачи просто перестраховываются и дают справку по умолчанию.

Американская ассоциация пульмонологов считает, что если ОРВИ проходит легко, то есть из симптомов есть только насморк, заложенность носа, чихание или незначительная боль в горле, то занятия спортом можно даже не прекращать, просто стоит снизить их интенсивность. Например, вместо бега заняться быстрой ходьбой.

После болезни лучше начинать с легких тренировок, а затем постепенно возвращаться к обычному ритму — так организму будет проще заново привыкнуть к физическим нагрузкам. Иначе после занятий ребенок может ощущать дискомфорт — например, ему будет трудно восстановить дыхание.