Как сохранить здоровый цвет кожи

Кратко. Здоровая кожа будет гладкой, с ровным тоном, увлажненной, без участков шелушения и высыпаний. Есть множество способов поддерживать здоровый цвет лица: сбалансированное питание, правильный режим сна и защита от солнечных лучей. Нужно реже бывать на солнце и использовать солнцезащитные средства. Также важно правильно подобрать косметику для ухода.

Подробно. Кожа ㅡ самый большой орган нашего тела. Правильное питание, регулярные физические упражнения, достаточный сон и ограничение стресса ㅡ все это способствует здоровому цвету лица. 

Благодаря сбалансированному питанию мы получаем витамины и минералы, необходимые для здорового цвета кожи. Гидратация — еще один ключ к здоровой коже. В течение дня важно пить воду: это поможет защитить кожу от сухости. Пить нужно столько, сколько хочется, как только возникает жажда.

Маски и кремы для лица тоже отличный способ ухода за кожей. Они не только помогают увлажнять ее, но и обеспечивают дополнительными витаминами и минералами.

Реже бывать на солнце также важно для поддержания здорового цвета лица. Не забывайте пользоваться средствами с SPF-защитой каждый раз, когда выходите на улицу, даже в пасмурную погоду. Если оказались под прямыми солнечными лучами, лучше нанести солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30. 

Старайтесь носить закрытую дышащую одежду и широкополую шляпу в солнечные дни. Все это необходимо, чтобы защитить себя от ультрафиолетовых лучей, которые снижают уровень коллагена в слоях эпидермиса, вызывая преждевременное старение. Это приводит к появлению морщин и пигментных пятен. Также ультрафиолетовые лучи могут стать причиной развития рака кожи.

Мягкое отшелушивание поможет сохранить здоровый вид кожи. Не используйте грубые скрабы с крупными частицами. Подберите средства и метод отшелушивания для своего типа кожи. Например, для чувствительной, сухой или склонной к акне подойдут мягкие пилинги. Не трите кожу с усилием вне зависимости от ее типа. Наносите средства круговыми движениями, смывайте теплой водой, затем промакивайте кожу полотенцем. 

Не отшелушивайте кожу, если на ней есть раны, порезы или воспаления.