Полезно ли при сколиозе висеть на турнике
Кратко. Нет исследований, которые подтверждают, что при сколиозе полезно висеть на турнике. Однако в целом, если у человека со сколиозом нет противопоказаний, врачи рекомендуют общие физические упражнения, поскольку они помогают поддерживать здоровый вес и снизить нагрузку на спину.
Перед тем как выполнить любой комплекс упражнений, лучше проконсультироваться с терапевтом. Он оценит индивидуальные риски и проверит безопасность нагрузки.
Подробно. Лечение сколиоза зависит от возраста и того, насколько искривлен позвоночник. Чтобы это оценить, врач на рентгеновском снимке измеряет угол искривления позвоночника — при сколиозе он составляет больше десяти градусов.
Симптомы сколиоза, которые беспокоят взрослых:
- заметно изогнутый позвоночник;
- неровные плечи;
- одно выступающее плечо или бедро;
- боль в пояснице и скованность;
- онемение, судороги и стреляющая боль в ногах из-за защемления нервов;
- усталость от нагрузки на мышцы нижней части спины и ног.
При легкой степени сколиоза физиотерапевт порекомендует поддерживать общую физическую активность и ежедневно делать комплекс домашних упражнений. Например, освоить йогу и пилатес, которые включают упражнения для укрепления мышц спины и живота. Если регулярно заниматься пилатесом, это помогает улучшить осанку, мышечный тонус, равновесие и подвижность суставов, а также снять стресс и напряжение.
Некоторым людям также могут быть полезны специальные упражнения для спины, которым обучает физиотерапевт. Они вряд ли исправят сколиоз, но помогут снять боль. Про другие способы коррекции сколиоза мы рассказали в статье «Корсеты и массаж исправляют осанку?».
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)