Полезно ли при сколиозе висеть на турнике

Полезно ли при сколиозе висеть на турнике?

Кратко. Нет исследований, которые подтверждают, что при сколиозе полезно висеть на турнике. Однако в целом, если у человека со сколиозом нет противопоказаний, врачи рекомендуют общие физические упражнения, поскольку они помогают поддерживать здоровый вес и снизить нагрузку на спину.

Перед тем как выполнить любой комплекс упражнений, лучше проконсультироваться с терапевтом. Он оценит индивидуальные риски и проверит безопасность нагрузки.

Подробно. Лечение сколиоза зависит от возраста и того, насколько искривлен позвоночник. Чтобы это оценить, врач на рентгеновском снимке измеряет угол искривления позвоночника — при сколиозе он составляет больше десяти градусов.

Симптомы сколиоза, которые беспокоят взрослых:

• заметно изогнутый позвоночник;
• неровные плечи;
• одно выступающее плечо или бедро;
• боль в пояснице и скованность;
• онемение, судороги и стреляющая боль в ногах из-за защемления нервов;
• усталость от нагрузки на мышцы нижней части спины и ног.

При легкой степени сколиоза физиотерапевт порекомендует поддерживать общую физическую активность и ежедневно делать комплекс домашних упражнений. Например, освоить йогу и пилатес, которые включают упражнения для укрепления мышц спины и живота. Если регулярно заниматься пилатесом, это помогает улучшить осанку, мышечный тонус, равновесие и подвижность суставов, а также снять стресс и напряжение.

Некоторым людям также могут быть полезны специальные упражнения для спины, которым обучает физиотерапевт. Они вряд ли исправят сколиоз, но помогут снять боль. Про другие способы коррекции сколиоза мы рассказали в статье «Корсеты и массаж исправляют осанку?».