Как облегчить синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног — это состояние, при котором в мышцах ног возникают зуд, покалывание, пульсация или жжение. В результате все это вызывает непреодолимое желание пошевелить ногами. Чаще всего неприятные ощущения появляются в моменты расслабления — в вечерние или ночные часы.

Синдром может нарушать сон, вызывать дневную сонливость и влиять на качество жизни.

Но многие не обращаются за медицинской помощью, потому что боятся, что их не воспримут всерьез. При этом они даже не догадываются, что такие ощущения в ногах — это неврологическое расстройство, которое поддается лечению.

Как распознать

Существует четыре основных критерия для подтверждения диагноза:

• непреодолимое желание пошевелить ногами, которое обычно связано с неприятными ощущениями — зудом и покалыванием;

• симптомы возникают или усиливаются, если отдыхать и долго не двигаться — например, лежать в кровати, сидеть в машине, самолете, кинотеатре;

• симптомы можно облегчить, если двигать ногами или растирать их;

• симптомы усиливаются вечером и ночью.

Почему возникает

Различают первичный и вторичный синдромы беспокойных ног. Точная причина первичного неизвестна. Предполагают, что дискомфорт в ногах в этом случае может быть связан с дисбалансом дофамина — одного из нейромедиаторов в мозге, который участвует в контроле за движениями мышц. Также первичный синдром может передаваться по наследству.

Вторичный синдром беспокойных ног сопровождает такие состояния, как:

• беременность;

• периферическая нейропатия — повреждения нервов в руках и ногах;

• железодефицитная анемия;

• почечная недостаточность;

• ревматоидный артрит;

• поражения спинного мозга — повреждения и травмы.

Чем опасен

Симптомы обычно исчезают, если можно устранить первопричину. Но если она неизвестна, симптомы со временем могут усиливаться и серьезно влиять на жизнь человека. Синдром беспокойных ног не опасен для жизни, но в тяжелых случаях может вызвать бессонницу и депрессию.

Как лечить

О симптомах лучше рассказать лечащему врачу. Он проведет обследование и выберет тактику лечения.

В легких случаях, когда синдром беспокойных ног не связан с болезнью, лечение может не потребоваться. Чтобы облегчить состояние, рекомендуют корректировать образ жизни:

• включать здоровые привычки сна — соблюдать ритуалы перед сном, высыпаться, не употреблять алкоголь и кофеин поздно ночью;

• бросить курить;

• регулярно заниматься спортом.

Если изменения в образе жизни не помогли, врач может назначить лекарства. Чаще всего при синдроме беспокойных ног применяют рецептурные средства:

• препараты, которые увеличивают выработку дофамина в мозге;

• опиаты: кодеин, оксикодон и гидрокодон;

• противосудорожные препараты;

• мышечные релаксанты и снотворное.

Иногда симптомы облегчает лечение основного заболевания, например коррекция железодефицитной анемии препаратами железа. Принимать их можно под наблюдением врача и только после того, как он проверит уровень железа в крови.