А протеиновое печенье тоже вредное?

30 июня
93 просмотра

Спортсмены могут обойтись без спортивных добавок с протеином и легко получить нужное количество белка с пищей. Если занимаетесь в тренажерном зале, достаточно рекомендуемой суточной нормы белка — 55 г для мужчин и 45 г для женщин. Это примерно две порции мяса, рыбы, орехов или тофу. А вот если есть слишком много белка, это может повысить риск развития остеопороза и ухудшить состояние людей с хроническими болезнями почек. Поэтому от протеинового печенья можно получить скорее вред, чем пользу.

Более того: в его составе бывает добавленный сахар, из-за которого увеличивается вес или повышается уровень сахара в крови.

Комментарии (0)