Как повысить свою продуктивность

24 июня

Нет таблетки, которая помогает повысить продуктивность работы. Стимуляторы центральной нервной системы могут на короткое время повысить внимание и концентрацию, однако они не улучшают способность к обучению или мышлению.

После приема стимулятора период хорошего самочувствия длится несколько часов. Потом эффекты стихают и люди могут чувствовать себя вялыми, отключенными или подавленными. Если принимать стимуляторы часто, это может вызвать сильный гнев, проблемы с сердцем, лицевые тики, головные боли, бессонницу, повышенное кровяное давление, паранойю, психоз, депрессию и суицидальные мысли.

Многие люди, которые начинают принимать стимуляторы, думают, что они безвредны, или уверены, что просто воспользуются ими один раз. Однако со временем стимуляторы могут вызвать зависимость.

Что влияет на концентрацию и внимание

Факторы, которые могут нарушать концентрацию:

Как повысить продуктивность

Вот несколько безопасных способов повысить концентрацию:

здоровое питание. Чтобы поддерживать высокий уровень энергии, нужно есть разнообразную здоровую пищу: цельнозерновые, фрукты, овощи, рыбу и нежирные источники белка.

Комментарии (0)