Ощущаю сухость в носу по утрам. Что делать?

По утрам ощущаю сухость в носу. Расскажите, как это исправить?

Кратко. При сухости в носу можно брызгать в нос солевой назальный спрей, пить больше жидкости и включать в комнате увлажнитель воздуха. О его пользе в отопительный сезон мы рассказывали в статье «Как выбрать увлажнитель воздуха для дома и есть ли от него толк».

Если эти способы не помогают уменьшить сухость, есть температура, слабость или кровотечение из носа, нужно обратиться к терапевту.

Эту статью можно не только читать, но и слушать в подкасте «Купрум». Переходите по ссылке и слушайте короткий выпуск о здоровье и качестве жизни с научной точки зрения.

Подробно. Здоровый нос очищает, согревает и увлажняет воздух. Внутри носа есть волосы и крошечные реснички, которые улавливают мелкие частицы пыли, бактерии и аллергены, а затем перемещают эти частицы к ноздрям, откуда их можно удалить.

Чаще всего сухость в носу возникает из-за низкой влажности воздуха, аллергии или обезвоживания. Сухие носовые ходы приводят к проблемам: ощущению заложенности носа при дыхании, густой слизи и частым кровотечениям. Воспаление и заложенность носа увеличивают риск подхватить инфекции носовых пазух, вызываемые вирусами или бактериями, поэтому, чтобы сохранить здоровыми нос и носовые пазухи, важно поддерживать в них достаточный уровень влажности.

Чтобы сохранить нос здоровым, нужно:

• избегать курения, в том числе пассивного;
• пить больше воды. Это разжижает слизь и уменьшает заложенность носа;
• не удалять волосы в носу или делать это осторожно, потому что они фильтруют частицы пыли;
• поддерживать чистоту дома. Это помогает уменьшить количество пыли и других аллергенов;
• еженедельно стирать постельное белье, чтобы удалить пыль и пылевых клещей;
• брызгать в нос солевой назальный спрей;
• использовать дома увлажнитель.

Некоторые люди для увлажнения смазывают носовые ходы вазелином. Обычно вазелин стекает по задней стенке носа и его проглатывают, но в редких случаях небольшое количество вазелина попадает в трахею и легкие. Скопление вазелина может привести к отеку и воспалению в легких — липоидной пневмонии, поэтому, прежде чем его использовать, нужно проконсультироваться с терапевтом.