Витамины для глаз с экстрактом черники помогают?

Редактор:  Мария Боровских
20.09.2023
просмотров 1585

Витамины для глаз — что нам известно?

Витамины для глаз с экстрактом черники — популярное средство в отечественной офтальмологии. Их назначают взрослым и детям как при различных заболеваниях, например миопии, катаракте, макулярной дистрофии, астигматизме и косоглазии, так и просто для «профилактики».

При этом редко кто задается вопросом об эффективности такого лечения. Просто «так принято» и «лишним не будет». Но стоит ли опираться на эти аргументы, если есть более точные научные данные?

Производители предлагают широкий выбор витаминов для глаз. Они могут быть в форме капсул, таблеток, сиропов. Распространители обещают, что витамины помогут «снять напряжение с глаз» и «сохранить зрение». Как именно они это сделают, инструкция умалчивает.

Почему именно черника? 

О пользе черники никто не спорит. Чашка ягод — приблизительно 100 г — обеспечивает организм в % от суточной нормы: 

  • витамин С — 24%;
  • витамин К — 36%;
  • марганец — 25%;
  • пищевые волокна — 14%.

Черника богата антиоксидантамивеществами, защищающими клетки и ткани организма от окислительного стресса, витамин С тоже относится к этой группе. 

Именно большое количество витамина С и других полезных веществ в составе побудило использовать чернику для профилактики и лечения глазных заболеваний, и некоторая доля правды в этом есть. Научные данные говорят о том, что витамин С снижает риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации.

Что говорят исследования? 

Исследования показали, что прием некоторых витаминов, в том числе витамина С, в высоких дозах замедляет прогрессирование возрастной макулярной дегенерации, но в этом вопросе важно проконсультироваться с врачом. 

Руководствуясь результатами Исследования возрастных заболеваний глаза (AREDS 2), Национальный институт глаза включил в свои рекомендации ежедневное употребление:

  • витамина С — 500 мг; 
  • витамина Е — 400 МЕ; 
  • меди — 2 мг; 
  • цинка — 80 мг; 
  • лютеина — 10 мг. 

Уже другое исследование предполагает, что диета, богатая витамином С, может на треть снизить риск прогрессирования катаракты. Оно длилось 10 лет и показало, что у женщин, которые в течение этого периода употребляли больше продуктов с высоким содержанием витамина С, риск прогрессирования катаракты был ниже на 33%.

Однако это лишь первое исследование, которое обнаружило такие данные. Изначально в нем принимала участие 1000 пар близнецов, финальные результаты были получены только у 324 пар. Вопрос влияния витаминов на развитие катаракты еще требует изучения и новых клинических испытаний. 

Достоверных данных о влиянии витаминов на другие заболевания глаз на данный момент нет.

Все исследования, которые мы нашли, касались либо диеты с высоким содержанием витамина С, прекрасным источником которого является черника, либо дополнительного приема этого витамина в более высоких дозировках. 

Могут ли витамины для глаз с экстрактом черники помочь сохранить хорошее зрение? 

Никаких научных данных, которые подтвердили бы пользу витаминов для глаз с экстрактом черники, мы не обнаружили. Это значит, что они не включены ни в одни международные рекомендации по лечению офтальмологических заболеваний. 

Можно сказать, что это нелогично: сама черника и витамин С, входящий в ее состав, полезны, а витамины с экстрактом черники — нет? Почему так? 

Дело в том, что все витамины для глаз являются биологически активной добавкой — БАДом. БАДы не проходят необходимую сертификацию, не подлежат проверкам качества и безопасности, их производство не контролируют официальные органы, которым можно доверять. 

Проще говоря, что именно находится в БАДах — экстракт черники, витамин С или обычная «пустышка», — достоверно никто не знает. Следовательно, их применение в качестве лекарства вряд ли будет эффективным.

Можно ли остановить снижение остроты зрения?

Витамины для глаз часто назначают детям, когда у них возникает миопия — снижается острота зрения. Такое состояние чаще всего бывает наследственным и формируется из-за особенностей анатомического строения глаза.

Это никак нельзя предотвратить, но можно замедлить в детском возрасте. Из лечебных процедур всего три обладают доказанной эффективностью:

  • Ортокератологические, или ночные, линзы. Человек надевает их на ночь, утром снимает и весь день видит хорошо. Доказано, что ортокератология замедляет рост глаза — прогрессию миопии.
  • Специальные очки и дневные линзы для контроля миопии — мультифокальные.
  • Использование глазных капель с атропином — метод еще не прошел сертификацию на территории Российской Федерации.

Какие «народные» методы для здоровья глаз работают?

Основные рекомендации по образу жизни, которые помогут замедлить прогрессию миопии, — больше времени проводить на свежем воздухе, соблюдать здоровую сбалансированную диету. К сожалению, в отношении риска других заболеваний глаз это не слишком эффективно. 

Что в итоге? 

Витамины для здоровья глаз с экстрактом черники не помогают ни в лечении, ни в профилактике заболеваний глаз. 

Есть исследования, которые говорят о том, что витамин С помогает снизить риск развития катаракты и макулярной дистрофии, но к витаминам с экстрактом черники это не имеет никакого отношения. 

Витамины для глаз — БАДы, состав, эффективность и побочные эффекты которых никто не изучал, поэтому не стоит надеяться на их лечебные свойства.

Как вы оцениваете статью?

Непонятно

Комментарии (0)