Что такое SPF: полный гайд по санскринам
Санскрин, или солнцезащитный крем, нужен, чтобы защититься от солнечного ожога (получить который можно не только на пляже, но и в городе, в пасмурную погоду и зимой), предотвратить развитие морщин и появление темных пятен на коже и даже снизить риск рака кожи — меланомы.
Дисклеймер: кому нужна защита от солнца
Всем. Вне зависимости от гендера, рода занятий, местонахождения и возраста. Однако детей до шести месяцев желательно в принципе оберегать от прямых солнечных лучей — их кожа не достаточно подготовлена к взаимодействию с ними, из-за чего они могут быстрее обгореть.
Некоторые люди верят, что санскрины полезны только на пляже. Но это не так. Солнце активно круглый год. А снег, песок и вода отражают солнечные лучи и повышают риск ожогов.
Защита от солнечных лучей важна как для людей, которые легко загорают, так и для тех, чья кожа темнеет медленно. Людям со смуглой кожей санскрин также нужен: солнечные лучи могут пагубно воздействовать на кожу любого цвета — речь об ожогах, витилиго, гиперпигментации и раке.
Даже если после целого дня на солнце кожа не покраснела, не стала теплее и не начала болеть, это не значит, что солнечные лучи на нее никак не повлияли.
Есть два вида солнечных лучей: UVA и UVB. Первый тип глубоко проникает в кожу и запускает процесс фотостарения — возникают сухость, снижение эластичности и упругости, пигментация и купероз (расширение капилляров и покраснение). Кстати, автомобильные стекла для UVA-лучей — не помеха.
Второй тип менее опасен, запускает выработку пигмента меланина, но может вызвать солнечные ожоги. И чтобы защитить кожу от обоих видов, нужно выбирать санскрин широкого спектра действия. А помимо старения и ожогов, санскрины также защищают от развития меланомы, ведь УФ-лучи считаются канцерогенами.
Что означает SPF
На упаковке солнцезащитных средств есть специальная пометка — Sun Protection Factor (SPF, СПФ, фактор защиты от солнца). SPF показывает, какое количество солнечной энергии (УФ-излучения) приведет к солнечному ожогу защищенной кожи (то есть при использовании солнцезащитного крема) по сравнению с риском ожога незащищенной кожи. Например, если SPF равен 15, то на кожу попадет всего 1/15 от всего излучения.
В целом рекомендуется использовать средства с SPF не ниже 30. В некоторых случаях, например если кожа смуглая, на улице пасмурно и вы не планируете долго гулять, будет достаточно средства с SPF 15. Но при большом количестве солнечного излучения и светлой, тонкой коже SPF лучше не жалеть — и выбирать показатель от 30 до 50.
Однако ни один крем не блокирует солнечные лучи на 100%
Некоторые люди думают, что SPF нужно выбирать в зависимости от времени нахождения на солнце. Якобы санскрин в 15, 20, 30 или 50 раз увеличивает промежуток, когда можно загорать и не обгореть. Но это не так.
SPF связан с количеством солнечных лучей, а не временем воздействия. Наиболее активно солнце в середине дня — с 11 до 16 часов. Соответственно, риск обгореть в это время тоже повышен и нужно защитить кожу.
Условно SPF 15 подойдет для недолгой прогулки в городе или поездки на работу. А SPF 30 и выше нужно использовать при длительных прогулках, отдыхе на пляже и работе на открытом воздухе.
На солнечную активность влияет географическое положение. Ее можно оценить с помощью приложений, которые показывают прогноз погоды:
- 0–2 — индекс УФ-лучей низкий, безопасный;
- 3–5 — средний;
- 6–7 — высокий;
- 8–10 — очень высокий;
- 11 и выше — экстремальный.
Использовать санскрин нужно, если величина УФ-индекса превышает 2, так как с отметки 3 и выше лучи уже способны повредить кожу.
Виды санскринов
Санскрин — это не только крем. Он может выпускаться в виде лосьона, спрея, геля, крема, твердого стика, пены для местного применения. Кремы лучше всего подходят для лица, гели удобнее применять на волосистых участках, стики комфортнее наносить на область вокруг глаз и губ.
В целом при выборе типа санскрина нужно ориентироваться на личные предпочтения.
Проблема может возникнуть только со спреями: не всегда легко определить, достаточно ли средства нанесено на кожу, — поэтому лучше его не экономить и щедро распылять. Причем сначала нужно нанести средства на руки, а потом руками размазать по телу, чтобы случайно его не вдохнуть.
Физические и химические санскрины
Выделяют два вида фильтров солнцезащитных средств: физические и химические. Считается, что физические фильтры отражают лучи, а химические — поглощают. Но есть исследования, которые утверждают, что принцип их работы одинаковый: и те и другие поглощают излучение.
Активные ингредиенты физических, или минеральных, солнцезащитных кремов, — оксид цинка и диоксид титана — не всасываются в кровь. Физические санскрины считаются более безопасными и больше подходят для нежной, в том числе детской, кожи. Однако они обычно дороже, дольше втираются и более заметны на коже по сравнению с химическими средствами.
А химические кремы на основе авобензона, октокрилена и оксибензона прозрачные, лучше ложатся и легче ощущаются на коже, быстрее втираются.
Еще есть санскрины на органических фильтрах нового поколения — тиносорб, ювинал, мексорил (Mexoryl XL). Их молекулы больше, чем у обычных средств, поэтому они не раздражают кожу (не проникают через роговой слой) и глаза. Однако безопасность таких средств еще не доказана — из них в перечень одобренных FDA компонентов входит только мексорил.
Как использовать санскрин
Обычно взрослому человеку достаточно 30 мл солнцезащитного крема, чтобы защитить открытые участки кожи, — примерно 2 чайные ложки для лица и рук и 2 столовые ложки для всего тела. Наносить солнцезащитный крем нужно на сухую кожу за 15 минут до выхода на улицу.
Причем пользоваться санскрином нужно каждый день, а обновлять слой каждые два часа. Даже если на нем есть пометка «водостойкий» (или «спорт») — ведь он все равно смывается с кожи потом, полотенцем или водой и через 40–80 минут теряет эффективность.
Как и у любого другого косметического средства, у санскрина есть срок годности. Если у него появились странный запах, цвет или текстура, а также если с момента изготовления прошло более трех лет, использовать санскрин нельзя.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)