Французский писатель Ги де Мопассан однажды сказал, что все болезни, кроме венерических, случаются от нервов. И людям настолько понравилась эта мудрость, что некоторые систематически ищут ментальный триггер практически любого заболевания — даже там, где его быть не может, — и называют такие физические проявления психосоматикой.

Эмоции могут выражаться телесно, соматизация (переживание психологического стресса на физиологическом уровне) действительно существует, но это совершенно не значит, что любую болезнь можно объяснить и вылечить психологическими методами.

Многие люди считают психосоматикой любые физические симптомы, которые случаются без видимых причин. На самом деле к наиболее распространенным реальным психосоматическим проявлениям относят соматизированные неврозы: на фоне стресса у человека могут возникать боли в сердце, головные боли и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Либо это может быть обострение заболеваний — чаще всего это ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка, сахарный диабет, псориаз или ревматоидный артрит.

Чаще всего к врачу пациенты обращаются с такими психосоматическими жалобами, как учащенное сердцебиение, одышка и нехватка воздуха, чувство тревоги, дискомфорт и бурление в животе, диарея или запор, несколько реже — боли мигрирующего характера. 

Спровоцировать их развитие действительно может стресс — но, как правило, хронический, а также гиперактивация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, которая отвечает за поддержание гомеостаза организма, адаптацию к факторам внешней среды и выживание во время стресса. 

Наконец, существует явление соматосенсорной амплификации, при котором человек настолько фокусируется на переживании стресса, что его симптомы и ответ организма будут усиливаться. Впрочем, как мы писали выше, сам по себе стресс может усугублять уже существующие проблемы, но списывать на него вообще все заболевания некорректно.

Самое распространенное заблуждение о психосоматике — это убеждение в том, что у каждого заболевания есть мистическая причина. Это происходит из-за недостаточной информированности: люди таким образом пытаются объяснить сложные и непонятные случаи и найти «виновника» ситуации.

Ведь находиться в неопределенности может быть невыносимо трудно, выход из этого состояния требует больших моральных затрат. А еще это значительно удобнее, чем идти к врачу и рисковать услышать страшный диагноз.

Когда человек не может быстро найти причины того, что происходит вокруг, запускается защитный механизм психики. Сначала проанализировать происходящее, а потом вписать эту информацию в свой прошлый опыт или, особенно если такое состояние стигматизировано в обществе, мифологизировать его — списать события на движение планет, приметы и череду дурацких случайностей. 

И с эмоциями это сделать проще всего, если представить, что реакции психики — это неконтролируемая стихия, которую «будоражит» стресс, наше окружение и мы сами.

Социальные сети пестрят псевдопсихосоматическими идеями, и в этой статье мы приведем самые распространенные из них. А также предложим возможное научное объяснение таких симптомов. Однако только на основании этой информации самолечением заниматься нельзя: терапию должен назначать врач.

Хотя на самом деле в таких случаях вегетативная нервная система увеличивает приток крови и кислорода к мышцам, чтобы голосовая щель оставалась открытой, а человек при глотании ее закрывает.

Но фактически спина может болеть из-за перенапряжения, травмы, смещения, воспаления, сидячей работы либо бывает неспецифической и тогда лечится с помощью лечебной физкультуры.

Хотя на самом деле акне происходит из-за повышенной выработки кожного сала и размножения бактерии Cutibacterium acnes в местах скопления пор — лицо, спина, грудь, задняя часть шеи, плечи.

Фактически на вероятность аллергического дебюта влияют генетика, злоупотребление антибиотиками и создание вокруг себя чрезмерно стерильной обстановки, резкая смена жизненных условий, вредные привычки.

На самом деле травмы могут быть результатом инцидента либо переходить в хроническую форму из-за неправильного или недостаточного лечения.

Тему психосоматики широко используют мошенники. Они предлагают лечить заболевания самовнушением, гипнозом, всевозможными курсами, «марафонами желаний». Их задача — внушить людям, что симптомы полностью поддаются контролю сознания, что нужно просто захотеть их проработать, и выздоровление не заставит себя ждать.

Работать над осознанностью полезно, но не в ущерб настоящей терапии. Если симптомы человека реальны, то он может почувствовать кратковременное облегчение, но затем дискомфорт вернется. И пока человек будет «настраиваться на хорошее», есть риск потерять время, которое можно было бы потратить на эффективное лечение.

При любом дискомфорте — как физическом, так и ментальном — необходимо обращаться к специалисту. Так получится выявить причины и устранить их. 

Если есть соматизация, то поможет психотерапия, в некоторых случаях — с медикаментозной поддержкой. Если же физические проявления никак не связаны с психикой, доктор назначит анализы и терапию. Но важно помнить, что любое лечение требует времени.