Правда ли, что шум влияет на здоровье?

Мария Озоль
22 сентября
285 просмотров

Каждый день нас окружает множество звуков — гул метро, грохот отбойного молотка у дороги, дрель соседей, шум стиральной машины в квартире. Отвлекающие и раздражающие звуки на улице, работе, в транспорте и даже дома сливаются в бесконечную симфонию и создают так называемое шумовое загрязнение.

Шум стал настолько привычным явлением, что человек порой даже не замечает, как ежедневно страдает не только его слух, но и психическое здоровье и в целом качество жизни. Общее шумовое загрязнение считается одной из самых недооцененных проблем современных городов.

Как работает шумовое загрязнение

Когда соседи начинают сверлить — человек раздражается. Это происходит вот так: шум поступает в ухо, ухо дает сигнал в миндалевидное тело головного мозга. Оно через гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему посылает сигнал в надпочечники, а они выбрасывают в кровь адреналин и другие гормоны стресса. Так человек начинает нервничать.

Еще шум вызывает сенсорную перегрузку — это когда органы чувств весь день воспринимают сенсорные стимулы и устают от этого. Отдых помогает восстановиться. Но если человеку и во время сна шуметь над ухом, то отдохнуть нормально он не сможет, а это уже повлечет проблемы с психическим и физическим здоровьем.

Какой уровень шума допускают

Рекомендации ВОЗ допускают громкость 40–45 дБ днем и 35 дБ ночью — порог слухового восприятия у спящего на 10–14 ниже. Для примера: громкость человеческой речи — 60 дБ, часы тикают с громкостью 30 дБ. По российским санитарным нормам, общий уровень шума в жилых помещениях — 40 дБ днем и 30 дБ ночью.

Влияние шумового загрязнения на здоровье

Последствия постоянного шумового загрязнения включают:

  • нарушение сна — фоновый шум, который проникает из окон (особенно в ночное время), приводит к проблемам со сном — нарушает циклы и качество сна. После такого сна человек чувствует усталость и головную боль. Постоянное недосыпание приводит к хроническому переутомлению;
  • снижение продуктивности — из-за постоянного шума человеку сложнее концентрироваться и он делают больше ошибок;
  • стресс — продолжительный шум вызывает реакцию на стресс. Громкий звук запускает каскад стресса — высвобождается адреналин, сужаются кровеносные сосуды, напрягаются мышцы и повышается артериальное давление;
  • раздражение — постоянный шум провоцирует раздражение и приводит к перепадам настроения, агрессивному поведению и социальным конфликтам среди детей и взрослых.

Также шум имеет серьезные последствия для обучения и психосоциального развития детей. Шум влияет на способность детей сосредоточиться и учиться — это касается дома и школы.

Как защититься от шумового загрязнения

Привычки, которые уменьшат риск для здоровья:

  • дома поставить шумоизоляционные окна и двери;

На сайте Всемирной организации здравоохранения есть приложение, которое помогает следить за влиянием шума на организм и проверить свой уровень слуха.

Комментарии (0)