Какие наушники безопаснее?
Современный мир сложно представить без наушников. Мы используем их для прослушивания музыки, просмотра фильмов, игр, онлайн-обучения и работы. Однако мало кто задумывается о том, как наушники влияют на здоровье слуха. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1 миллиарда молодых людей во всем мире рискуют потерять слух из-за длительного и чрезмерного воздействия громкой музыки и других звуков. В этой статье разберем, какие наушники безопаснее для слуха и как минимизировать риски.
Новикова Яна Олеговна, лор-врач
Как наушники влияют на слух?
Основная опасность наушников связана с громкостью звука и длительностью его воздействия. Внутри уха находятся волосковые клетки, которые преобразуют звуковые волны в сигналы, поступающие в мозг. Эти клетки очень чувствительны и могут быть повреждены при длительном воздействии громкого звука. Результат — необратимое снижение слуха, шум в ушах (тиннитус) или даже полная глухота.
Ключевые факторы риска:
- Высокая громкость. Звук выше 85 децибел (дБ) опасен для слуха. Для сравнения: обычный разговор — около 40–60 дБ, громкая музыка в наушниках — 100–110 дБ.
- Длительное прослушивание. Даже если музыка играет на средней громкости, длительное прослушивание может навредить слуху. ВОЗ считает безопасным уровень до 60 дБ — на такой громкости можно слушать музыку неограниченное время. Но если громкость выше, важно ограничивать длительность прослушивания.
- Тип наушников. Некоторые модели сильнее воздействуют на уши, чем другие.
Какие наушники безопаснее для слуха?
С точки зрения врача, безопасность наушников зависит от их конструкции и правильного использования. Рассмотрим основные типы наушников:
1. Накладные (on-ear) наушники
Эти наушники располагаются на ушной раковине, но не входят в слуховой проход, поэтому звук не направлен прямо на барабанную перепонку. Такие наушники могут быть менее вредны, чем внутриканальные, особенно при умеренной громкости. Однако исследований, однозначно подтверждающих безопасность конкретных типов наушников, пока недостаточно.
2. Полноразмерные (over-ear) наушники
Эти наушники полностью охватывают ушную раковину. Они могут снижать риск повреждения слуха по сравнению с другими типами, так как обеспечивают лучшую звукоизоляцию и позволяют слушать музыку на меньшей громкости. Однако все зависит от уровня громкости и длительности прослушивания. Надежных исследований, подтверждающих безопасность использования полноразмерных наушников, пока нет.
3. Вкладыши (внутриканальные) наушники
Эти наушники вставляются непосредственно в слуховой проход. Они могут быть опасны, если:
- используются на высокой громкости, так как звук направлен прямо на барабанную перепонку;
- длительное использование может вызывать раздражение и воспаление слухового прохода.
Многие современные наушники, включая внутриканальные, накладные и полноразмерные, бывают как проводными, так и беспроводными. Безопасность зависит не от типа подключения, а от громкости и продолжительности прослушивания.
Рекомендации врача: как сохранить слух?
- Соблюдайте правило 60/60. Слушайте музыку на громкости не выше 60% от максимальной и не более 60 минут подряд. После этого делайте перерыв.
- Выбирайте правильные наушники. Отдавайте предпочтение полноразмерным или накладным моделям.
- Избегайте фонового шума. В шумных местах (метро, улица) люди часто увеличивают громкость, чтобы заглушить внешние звуки. Используйте наушники с шумоподавлением, чтобы избежать этого.
- Регулярно проверяйте слух. Если вы заметили, что стали хуже слышать или появился шум в ушах, обратитесь к врачу-сурдологу.
- Ограничивайте время использования. Даже на умеренной громкости длительное воздействие звука может быть вредным.
Что в итоге
Наушники — это удобно, но их неправильное использование может привести к серьезным проблемам со слухом. Для взрослых и подростков важно выбирать безопасные модели и соблюдать рекомендации по громкости и времени прослушивания. Помните, что слух — это невосполнимый ресурс, и его потеря может значительно ухудшить качество жизни. Берегите свои уши, и они будут служить вам долгие годы.
Если у вас есть сомнения или вопросы, всегда можно проконсультироваться с врачом-сурдологом или отоларингологом. Будьте здоровы.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)