Правда, что солярий вреден?

Каких только советов не пишут производители соляриев и аксессуаров для загара! «Показан людям с проблемной кожей и при депрессии», «Укрепляет иммунитет», «Восполняет дефицит витамина D». Хотя уже лет 30 как известно, что солярии вредны для кожи и повышают риск развития рака. Но во многих странах, в том числе и в России, они продолжают пользоваться популярностью. В чем фокус? Солярии вызывают зависимость.

В Африке ужасный ультра-фио-лет!

Многим людям действительно не хватает солнца. В Москве, например, в декабре прошлого года был всего лишь один ясный день. И если возможности уехать в солнечное место нет, то в солярий на углу можно прийти в любой момент.

Разница между солнечным пляжем на Средиземном море и комнатой для загара не только в доступности, но еще и в мощности излучения. Свет от лампы можно сравнить с полуденным солнцепеком в тропиках. Лампы солярия и солнце излучают похожий ультрафиолетовый (УФ) свет: около 95% ультрафиолета типа А и порядка 5% типа В.

Кожа за такое времяпрепровождение не скажет спасибо. Ей не нравится ни на пляже, ни тем более в солярии. Даже если вы намажете ее солнцезащитным кремом. Загар ― это попытка вашего тела защитить себя от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Причем загар не профилактирует солнечные ожоги. По-настоящему защищает только загар, вызванный ультрафиолетом типа B. Поэтому, если вы решили ударно потрудиться на огороде или планируете поездку к бабушке в Сочи, солярий не защитит вас от настоящего солнца.

УФ-лучи постепенно делают кожу сухой, грубой и морщинистой, а при попадании в глаза могут вызывать воспаление (конъюнктивит) и помутнение хрусталика (катаракту). Но самое страшное не в том, что вместо красивой кожи будет некрасивая, а в том, что кожа может заболеть.

Ультрафиолет повреждает молекулы ДНК кожи. При повторных посещениях солярия эти поломки накапливаются и клетки кожи могут мутировать в раковые. Вредные эффекты облучения обычно не видны сразу, они проявляются через годы. Всего один сеанс загара в помещении может увеличить риск развития рака кожи (меланомы на 20%, плоскоклеточной карциномы на 67% и базальноклеточной карциномы на 29%).

По оценкам ВОЗ, посещение соляриев приводит к 450 000 случаев немеланомного рака кожи и к 10 000 случаев меланомы каждый год в США, Европе и Австралии.

Доказательства того, что загар в солярии резко увеличивает риск заболевания раком кожи, настолько убедительны, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) требует наличия предупреждающих надписей на всем оборудовании для загара в помещении. Четверть людей, пользующихся соляриями, не знают, что они опасны.

Не ходите, дети, в соляриях лежать

Бразилия и Австралия, в которых рак кожи встречается чаще всего, и вовсе запретили солярии. Другие страны, например Австрия, Бельгия, Финляндия, Франция, Германия, Исландия, Италия, Норвегия, Португалия, Испания, Великобритания и многие штаты США, запретили его только для несовершеннолетних.

Детям и подросткам особенно вреден солярий. Если повреждения ДНК ультрафиолетом начинаются с молодого возраста — более вероятно, что они приведут к мутациям и раку. Исследования показали, что первый поход в солярий до 35 лет увеличивает риск возникновения меланомы на 59%. Конечно, организм может исправить повреждения, но он не всегда справляется.

Что с витамином D и профилактикой болезней?

Витамин D важен для здоровья костей и участвует в работе многих систем организма, в том числе иммунной. Большинство людей могут вырабатывать достаточно витамина D, ежедневно находясь на солнце в течение коротких периодов времени с открытыми предплечьями или голенями без солнцезащитного крема. Точно неизвестно, сколько времени нужно провести на солнце, чтобы выработать достаточно витамина D для удовлетворения потребностей организма. Но специально загорать для этого не надо. К тому же для выработки витамина D нужен ультрафиолетовый свет типа В, которого в солярии слишком мало.

Мы также получаем витамин D с пищей. Больше всего его в жирных сортах рыбы, яичных желтках и молоке. Могут помочь и пищевые добавки, но их стоит принимать людям из группы риска. Если вы в нее не входите и сомневаетесь, что едите достаточно рыбы, в холодное время года можно принимать по 400 МЕ витамина D в сутки и столько же давать детям.

А что насчет здоровья кожи?

Загар маскирует красно-коричневые пятна прыщей, но ультрафиолет не является эффективным методом их лечения. А вот фотодинамическая терапия одобрена FDA для лечения акне, которое не поддается лечению другими методами. Кожу, обработанную специальными веществами, облучают синим светом. Звучит непохоже на солярий, согласитесь.

Псориаз тоже не лечат в солярии. Его лечат другими ультрафиолетовыми лампами — они излучают свет с длинами волн, специально подобранными для уменьшения воспаления и шелушения кожи. К тому же врач обрабатывает светом только сами бляшки на коже, а все остальное тело защищает кремом, простынями и одеждой. Такое оборудование стоит дорого и просто так не продается. Его устанавливают в больницах и кожных диспансерах, а курс лечения можно пройти только по назначению врача.

Солярий правда вызывает зависимость?

Да, это правда. И для некоторых бросить загорать может быть не так-то просто. Установлено, что воздействие ультрафиолета увеличивает выделение эндорфинов — веществ, облегчающих боль и вызывающих приятные ощущения. А это может привести к зависимости, такой же как от сигарет, алкоголя, азартных игр и наркотиков. Многие любители соляриев сообщали об улучшении настроения и расслаблении после загара. Согласно американскому исследованию 2017 года с 400 участницами, 20% женщин, которые загорают, проявляют признаки зависимости от загара.

Если чувствуете, что не можете отказаться от очередного похода в солярий:

• замените загар на другой источник эндорфинов, например на спорт;

• обратитесь к психологу и обсудите с ним проблему.

Если в загаре вам важен только цвет кожи — используйте автозагар.

Что в итоге

Солярий — зло: кожа стареет, глазам плохо, а в перспективе — рак. Искусственное солнце не помогает от прыщей и псориаза, не укрепляет иммунитет и не пополняет запасы витамина D в организме. И еще на загар можно подсесть.